炎炎夏日
闷热又潮湿
经常是出门5分钟
流汗2小时
身上大汗淋漓
一股汗臭味实在难受
为了避免流汗
我们会使尽各种招数
待在凉爽的空调房
或是出汗后立即冲凉
但是这样真的健康吗？
汗腺是人体自带的“空调”
拒绝出汗其实对身体有害而无利
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出汗有哪些好处？
出汗的首要功能
是能够调节人体体温
长时间待在空调房
会受热不均
免疫力容易下降
出汗能更好地促进消化
让我们吃嘛嘛香
精神活动会更加充实
晚上也能睡得更香
经常让自己出汗
在一定程度上能
缓解肾脏的代谢负担
排汗的同时也能排出
体内一部分代谢废物
异常出汗需警惕
头部出汗异常--胃火旺
头部是诸阳之会
一旦头上出汗较多
而全身却少汗时
意味着阳气有些虚弱
建议：睡眠充足，多吃温补食物，如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓。每天也可冲泡枸杞茶饮用。
额头出汗异常--肝阳上亢
中医认为
如果额头常常出很多汗
可能是肝阳上亢引起的
建议：尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。
鼻子出汗异常--肺气不足
如果平时鼻子总出汗
说明肺气不足
需要调理补气
建议：每天用双手敲打上肢，并按压上肢的左右内侧，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激起到调理肺经的作用。
胸口出汗异常--脾胃失和
如果胸口常出汗
说明体内的血液循环很慢
氧气运输不顺畅
是脾胃失和的表现
建议：不要过度焦虑，少吃油腻食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可缓解症状。也可通过适当的运动，如慢跑、太极拳等。
如何让身体主动出汗？
巧用生姜排汗
生姜简直是夏天的福音
既散湿暖脾胃
又可帮助打开汗孔
坚持喝生姜水
能促进排汗
静坐一小时
每天选择在固定时间
关掉空调
静坐一个小时
培养身体主动出汗的能力
每天坚持晒15分钟太阳
夏日阳光是人体主动出汗
最佳的动力
在每天下午5-6点
晒15分钟左右的太阳
逐渐激活身体能量
偶尔出汗身体好
莫要总待空调房
尤其是老年朋友
夏季常常有出虚汗的症状
身体这四大部位“异常”
此时更要警惕
运营人员： 马文晶 MZ012
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