这些东西每天吃一点，补血，防便秘，就在你家的厨房里，赶紧收藏！

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昨天下班回家的路上，碰到了一位好朋友，她说她最近嘴巴里一直起口疮，一起就起好几个，疼的连饭都吃不下，皮肤上也开始冒出一个个的小疙瘩，而且还有便秘的现象，搞的他每天都心烦的不行。今天正好碰上我了，想问问有没有什么好办法能缓解缓解。

其实啊，出现这些症状，是你的身体在提醒你，该排毒了！今天美玲给大家推荐两个“排毒食物”，大家可以学着做一做哦！

凉拌醋木耳

在夏天呢我们的身体容易产生热毒，秋冬季就要注重毒素的排出了，如果体内的毒素残留越来越多，超过身体排泄功能负担，就会影响我们的身体健康。

 

木耳有“人体清道夫”的美称，可以帮助我们排出体内毒素。它富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，避免便秘。不过呢木耳容易掺假，购买时要注意挑选大小适中，表面干净、平整，脆而易断的。

   

具体做法

凉拌醋木耳

1.木耳用温水泡过后摘掉根部 ,撕成适当大 ,用水焯过后 ,稍洒一点醋。

2.取一根芹菜去筋 ,切成薄片 ,将半根大葱切成 4厘米见方的小段。

3.将以上原料放到一个较深的碗里。

4.锅中加入 3大匙醋 ,1大匙砂糖 ,1小匙盐 ,1大匙酱油、两大匙高汤加热 ,再将一根红辣椒切成碎块放入其中。

5.将调料趁热浇在碗里 ,直至冷却后即可食用。

猪血炖豆腐

猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，会产生一种解毒、清肠分解物，容易促进肠道蠕动，排出多余的粪便，从而达到排毒的功效。

另外猪血里含有许多蛋白质、血红蛋白，能够促进蛋白代谢。其含铁量较多，对于贫血的人也有一定的好处。但是注意猪血不能多吃哦！

   

具体做法

将猪血、豆腐切小块入清水炖，再放入一些大白菜和适量的盐，出锅时滴上几滴香油即可。

这两道菜呀，操作简单，效果却非常好，大家可以隔几天煮着吃一吃哦！