正常人血糖是多少？应该什么时候测？原来我们一直都被骗了

高血糖、糖尿病现已不再是老年人高发的疾病，现在的年轻人大部分都很喜爱外卖和快餐，长期的大鱼大肉而且重糖的饮食习惯，现已导致很多人的血糖偏高。那么正常人的血糖应该是多少，应该在什么时候测才最准确？

正常情况下，一天之内血糖并不是在一个稳定的数值上不变化的，而是会在一个允许的范围内有轻微的变动，但是改变不会突破正常的限度。

空腹血糖

在3.9-6.1mmol/L之间，而且应低于6.1mmol/L，空腹如果等于或许高于7.0mmol/L则说明血糖值有点高！

餐后2小时血糖

小于7.87.8mmol/L，如果是等于或者高于11.1mmol/L则说明血糖值有点偏高！

注：假如一个人没吃饭时候的血糖超过了6.1mmol/L这个限制，或吃过饭之后两小时血糖数值超过了11.1mmol/L这个数值，这时的血糖处于一个比较尴尬的状态，既不符合正常的标准，又没有达到糖尿病的程度，不过这也比较危险，因为再稍微不注意，就有可能突破这个界限。

什么时候测血糖更精确？

空腹：8-12个小时不进食，早晨6-8点抽血查看。

餐前：在中餐和晚餐前查看，这样再可以给诊治提供有力的参考，可以决定用药的剂量以及种类。

餐后2小时：而餐后2个小时重新测量可以检测到食物内的糖类在体内的转化情况，不仅能够得出治疗效果的有力证据，还能够检测到体内的糖类水解酶的含量多少。

睡前：睡觉前查看，是为了辅导夜间用药的剂量，避免夜间呈现低血糖。

清晨3点：清晨3点查看，用于辨别空腹高血糖的原因(早晨血糖高，晚上正常)。假如这时血糖值低于3.6亳摩尔/升，说明夜间可能会呈现低血糖。

随机：一天中任何时候都可以查看。当置疑自己呈现低血糖或高血糖时，就可以查看。

下边给大家推荐几种血糖的克星食物

洋葱不仅影响胰岛素的形成、促进胰岛素的排出，对糖尿病有辅佐医治效果，并且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，可以增加血管韧性，降低血液里脂肪浓度，避免动脉硬化的效果。对糖尿病伴有血脂异常者最为适合

南瓜同样可以有效的降低血糖，原理就是它可以控制糖量的吸收，而且还能分解掉体内过量的胆固醇，避免了胆固醇过高的问题出现。同时还能软化动脉。南瓜含有丰富的降糖物质，甚至还能促进人体将多余的胰岛素排出体外，所以南瓜对于缓解糖尿病的症状有这神奇的疗效。

桑叶的药理效果规模十分广，一直是中医临床医学上一种极端常用的重要中药，是软化血管、促进血液循环、降血糖十分有用的食材