痴呆是一个全球性难题，目前还没有非常有效的治疗方法。传统中医药学在预防及治疗痴呆方面发挥了很重要的作用。
中医理论强调“未病先防”，即在尚未发生疾病时加强预防，避免疾病发生。因此为维持大脑健康，防止认知功能损伤，我们在日常生活中，可以从以下四个方面入手。
调畅情志 修心养性
《黄帝内经》中提出：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”因此，对于老年人来说，调摄情志、心境清静、保持心态平和乐观，能够益人心智、颐神养性。而情志不遂、烦躁易怒、心有郁结则容易忧郁成疾。
因此建议老年人要注意保持良好的心态，避免不良情绪刺激。对周围发生的事应坦然处之，不急不躁。
积极参加社交活动，保持与外界环境的密切接触；多到大自然中去，参加力所能及的体育锻炼，呼吸新鲜空气，促进脑细胞的新陈代谢，使中枢神经活动得到改善。
平衡饮食
顾护脾胃
中医学认为脾胃为后天之本，气血生化之源。健康饮食，才能保护脾胃，气血充足调畅，精神饱满充沛。因此，应注意营养均衡，节律饮食，不偏食，不过饥或过饱，不吃生冷、过于刺激性食物。
您还可以适当多食有益大脑的食物，如：
1.鲜鱼：温胃益人，补中益气。富含蛋白质和钙质，特别是不饱和脂肪酸，可改善大脑机能。
2.绿茶：可清神益思、明目除烦、驱困轻身。现代研究绿茶中的茶多酚可以阻止大脑中有害斑块的形成。
3.核桃：补肾通脑，有益智慧；补气养血、温肺润肠。
4.鸡蛋：增强记忆力、健脑益智；富含优质蛋白质、丰富卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经发育有重要作用。
5.龙眼：性味甘，平。主要功用为“开胃益脾，养血安神，补虚长智”。
6.蜂王浆：可促进新陈代谢、增进食欲、安神补血，健脑益寿。
7.南瓜：南瓜性味甘平，有清心醒脑之功效。现代研究发现南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，并富含维生素C、锌、钾和纤维素。
生活规律
保证睡眠
人应顺应四季变化规律，遵循四季养生准则。规律的生活和充足的睡眠能够保证老年人作息有常、思维清晰、行动谨慎，避免过度劳累或者脏腑受损。
“养生之决当以睡眠居先”，晋代葛洪在《抱朴子·极言》说：“寝息失时，伤也。”因此保证充足的睡眠，养成良好的睡眠规律是养生的关键，能够消除疲劳，保足体力，调养气血，防病强身。
当出现失眠、多梦等睡眠障碍时，应注意及时调理，可以通过中药、针灸、按摩，或者药浴、冥想等多种方法进行调节。
适当运动
劳逸有度
适当的运动锻炼能够加快血液循环，维持机体旺盛，有利于人体吐故纳新，调和气血，达到和畅血脉、强健体魄、舒畅情志、平衡阴阳的目的，是老年养生中重要的内容之一。
老年人体力逐渐减弱，需注意适当运动，劳逸结合。一般而言，运动量不宜过大，循序渐进，持之以恒，方可见效。可根据年龄及身体状况选择慢跑或步行，广场舞、太极拳、气功也是常见且很好的运动选择。
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