气虚，一定要多吃这些食物，为家人看看~

老安谈健康

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气虚之体的主要表现为：少气懒言、易出汗，头晕心悸、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、食欲不振、面色萎黄，虚热自汗，子宫下垂，脱肛，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，气虚为功能减退，不一定有病，气虚者需补气。气虚进一步发展，即为阳虚。 

看点

01

补益脾气的食物

1红薯

味甘、性平，归脾胃经。

作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

2马铃薯

味甘、性平。

作用：补气、健脾。宜脾虚体弱，食欲不振，消化不良者食用。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。

3山药

味甘、性平，归脾、肺、肾经。

作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。

4香菇

味甘、性平。

作用：益胃气，托痘疹。宜脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力者食用。属于发物，过敏性疾病忌食。

5红枣

味甘、性温，归脾、胃经。

作用：补益脾胃，养血安神。宜脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力者食用。气滞、湿热体质忌食。

6栗子

味甘、性温，归脾、胃、肾经。

作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜脾虚食少，反胃，泻泄者食用。气滞腹胀者忌食。

看点

02

补气的药物

1人参

根味甘、微苦、性温，具有调气养血、安神益智、生津止咳、滋补强身之功效，被誉为'百草之王'。

归脾经、肺经、肾经，可补脾气，用于脾气虚弱，倦怠乏力，食少便溏。补肺气，用于肺气虚弱，咳嗽无力，气短喘促，声低懒言，咳痰清稀。益肾气、助肾阳。

适合肾虚不纳气导致的气短虚喘或则喘促日久，肺肾两虚，以及肾阳虚衰，肾精亏虚，阳痿宫冷等症。

2黄芪

味甘，性温。归肺、脾经。功效补气固表、利尿、排脓、敛疮生肌。从体质上来说，黄芪最适合气虚脾湿型的人，这种人往往身体虚胖，肌肉松软，尤其是腹部肌肉松软。而身体十分干瘦结实的人则不宜。