高血压终于遇到了天然克星，每天喝点丑的它，血压稳降比药管用

现在有很多人都在被高血压所困扰着，而除了传统的药物治疗以外，我们还需要改掉一些生活饮食中的不良习惯，用一些营养没有任何副作用的方法去治疗高血压，只有这样才能真正的远离高血压的困扰。而我们身边一些看似不起眼的东西却十分的有效！

作为高血压患者在饮食上一定要引起注意，首先一定要少盐少油，还要注意多吃蔬菜水果，多吃点粗粮，戒烟限酒，多吃一些有利于调节血压的食物，这些对防控高血压都有着一定的意义。

槐花茶

槐花茶能够有效的平肝祛风，清火降压，特别适于高血压患者。

建议高血压患者在平时一定要时刻的测量自己的血压，对自己的身体健康状况负责。

很多人都喜欢吃山药，不仅因为吃起来口感好还因为它有充足的营养，山药中富含大量蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等，能够有效的降低血压。不仅如此，山药中含有粘液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管,对高血压患者尤为适宜。

洋葱

洋葱具有丰富的氨基酸和抗坏血酸，其中包含着许多抗癌物质，从而达到抗癌消炎和降低血脂血糖的效果，但是洋葱的刺激性过大，高血压病人应控制食用量不宜多吃！

菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。

莴笋叶中含有的营养成分也十分的高，经常吃的话对心脏病、肾脏病、神经衰弱、高血压病等都有一定治疗作用，因为经常吃莴笋可以有利于血管张力，改善心肌收缩力，加强利尿等。

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