小编导语：这个问题的关键是'理所应当'，并不是“习以为常”，生活中被你自己或者大多数人认为是不良习惯的小编就不列举了。比如：晚睡晚起， 导致生物钟紊乱，长时间看电脑玩手机，危害面部皮肤，眼睛和颈椎健康。这些是大家比较认可的坏习惯，现在给大家整理了几种认识不到的坏习惯。
第一种：长期在外面的小餐馆吃东西
以前我一朋友在沙县小吃帮过忙，那些扁食里面的肉，买来没有洗过直接放进绞肉机的。两盆水洗一天的碗，连第二遍的水都变得超级浑浊，然后会用干布擦一下就可以拿去用了。
在学校外面的面店吃东西，地瓜粉太长了那个阿姨用手指甲掐断了，可是她前面刚收完钱。
在一家蛮高级的榴莲甜品店做过服务生，就是那种榴莲千层呀什么的。有一种是一碗芒果块和西米露加上两勺榴莲味冰淇淋，有一次我进厨房看到厨师把冰淇淋扣进碗里后，舔掉了勺子里剩下的冰淇淋......
很多小餐馆不进行餐具消毒
因为很多小餐馆比如学校附近、小吃街、景点、商场附近的生意都比较好，客流量很大。但是却很少提供一次性餐具（当然一次性餐具也不干净）用的是普通碗盆，有些桌上的筷筒已经空了。客人用完饭，服务员动作麻利地收拾桌上的餐具，放到专门回收的箱子里，箱子满后再搬进厨房清洗。在外卖等待区，一位阿姨端着好几个碗正在盛饭，而这些碗里还有不少水迹，显然就是刚刚洗过的，一到中午来吃饭的顾客特别多，一拨又一拨，而碗筷的数量也有限，都是现洗现用，从来不消毒。
市疾控中心公共卫生部表示，餐具消毒不彻底，有可能导致大肠菌群超标，使用不洁餐具的消费者就可能引发腹痛、腹泻等肠道传染病。更可怕的是，使用不洁餐具还有可能会传染到甲肝和戊肝。
很多大学生长期在学校外面的小摊或者小吃店吃饭，毕业上班后在外面租房子住，也都是买饭吃，长期下去会对身体造成一定的影响。
第二种：过分的节食瘦身和器械瘦身
用一位朋友的亲身体验为大家解答
这位朋友因为工作需要，一直很注重自己的身型！多年经历告诉大家：
他老婆约有十年不吃晚餐的，年轻时还好，现在看到她纤细的身板，哎！先长叹一声！身体很差！胃不好，多吃点会吐，关键是身体器官一出问题，会引发蝴蝶效应，胃不好影响她睡眠，长期失眠又导致内分泌、肝胆疾病！现在补课式收拾身体真的好痛苦！真的好痛苦！真的好痛苦！重要事情说三遍！
这位朋友，曾在23致27岁4年时间每天下班高强度练2小时散打！那几年身材非常好！
本来骄傲的不得了！27岁一体检，出了很多怪异的问题！（讳疾忌医不谈也罢，什么甲状腺、尿血之类的多达两页）后来坚持器械健身和爬山！举杠玲导致现在膝盖有严重问题！
第三种：已婚男性太邋遢
一位朋友以前很喜欢踢足球，臭祙子也不及时冼，内衣裤一穿就一周！后果很严重的！由于不整洁，害妻子患上妇科病，再然后差点患子宫肌瘤！罪孽深重的他现在每天必须洗澡澡和洗头发！衣裤立即洗！干净啊是正道！为自己为它人。
第四种：超过1年没有更换枕头
枕头里面隐藏的螨虫、细菌多到无法想象，每天接触8小时左右，会直接影响身体健康。枕巾容易沾上皮屑、尘螨、真菌、细菌以及头发上的油脂、污垢等长期接触面部，会导致痘痘大量增加。一般枕头有这3种情况就该换或者清洗了。
1.是枕套变色。枕套变色多是由汗水/口水/头油引起的，可以通过清洗枕套/更换枕头解决
2.是睡醒后脖颈酸痛。长期不换枕头会导致枕头变形或枕头内芯填充物结块，枕头与脖颈部不契合，导致睡醒后脖颈酸痛！，容易变形，不利于睡眠。
3.是早上起来觉得气喘。明明已经把房间打扫得一尘不染，每天起床后还会难受？问题可能出在枕头上！长期不更换的枕头里面，灰尘堆积，也会成为过敏源，引发气喘。
第五种：日常盐摄入量过高
现在很多人都不从事体力劳动，摄入的盐都是过量的，加上上班族长期呆在空调房里，出汗不多，更不需要补充太多盐分。
长期过量摄取盐，可能会引发高血压、冠心病等心脑血管疾病，这个大家也都知道。从中医的角度来看，盐吃多了，要是水喝少了容易上火，可能还有肾亏的隐患，要是水喝多了呢，又影响脾胃运化。
但吃盐这个问题，除了已经患上高血压的人群，其他健康人群一般不会在意，其实还有很多人必须控制盐分的摄入，比如有咽炎的人群，还有骨质疏松的人群，以及患有肾脏疾病的人群。
对妹子们来说，就更要记得“想要皮肤好，吃盐必须少”这句话，脸上长痘痘难好是吧，皮肤粗糙是吧，月经前身体不舒服是吧，那你就要少吃盐啊。
还有，“盐吃多了会导致钙质流失”不是谣言。
第六种：超过1个月不看书了
外表的糟糕可能没那么让你心焦，比如一段时间自我爱护不到位，又懒得打扮，经常邋里邋遢，皮肤身材管理差之类的，会想要赶紧调整过来但不至于让你急躁到不知所以然来。精神上的贫瘠却会让你惊慌失措，有一种自我退步想赶上来却不知从何抓起的无措感。读书当然不会一朝一夕改变一个人的，却可以日积月累丰富一个人的内心。要相信，内在的丰盈一定会显现在外在的。你的谈吐、修养、看事物的眼界、心境、遇事情的处理态度等等，都会使你成长为一个更健全、自信、优雅的人，它是外在的打扮完全没办法替代和比拟的。看书会让你没那么浮躁，没那么喜怒易变，一点一滴渗透到倪的性格中，会使你沉静而欢喜。阅读的贫瘠损害的是精神，体现在身体，对我而言比直接作用于身体上的损害更致命。
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