春季断食 清肝补脾

各位断食者，请不要离开断食的本质和目的：排毒。

断食排毒主要是肠道的排毒和肝脏的排毒，从而达到控制体重、排除毒素、净化血液、恢复平衡的目的。

各位初次断食者可以尝试替代方案：化开的红糖水+鲜榨柠檬汁、鲜榨甘蔗水+鲜榨柠檬汁，或者含糖份的鲜榨酸味果汁。以不饥饿、不乏力为基本饮用量。但凡有能量的断食排毒，过程比较轻松、快捷、安全。

什么是断食的安全性？每一次让人揪心的地震、矿难，那些活下来的幸存者都是被迫的断食者。人虽然短期饿不死，但是，第一、饥饿难熬，第二，身体可能有潜在的伤害。请各位看看追踪的矿难报道吧，这次是115个受难的矿工，很具有代表性，体质应当都会比较好，可仍然出现很多身体问题。

所以，既鼓励大家尝试断食，但不要盲目断食。断食减肥更是如此，不是什么都不吃，就减得多；相反，断食减肥真正要减的只是多余的脂肪、身体内的毒素、衰老的细胞。如果伴随着减水和减肌肉，应当不是你所要的。能够控制这个差别出现的正是你将选择怎样的断食方法？

春天是断食的好季节，清肝护脾。清肝，就是能让肝脏自己按身体的需要去工作，别为饮食消化而劳累；护脾，也是让身体的整个消化系统尽量能不工作、少工作，以修养生息。致于如何疏肝补脾，可以参照中医理论。仅供各位参考。