腹式呼吸法对失眠非常有效

最近，在电视上看到一治疗失眠的法子，我多次尝试，屡显奇效。方法相当简单：平躺床上，双手自然平放，闭眼。吸气时想象小腹逐渐往上涨起；呼气时小腹逐渐落下。一呼一吸做五分钟左右即可。或者连续做到不知不觉睡着了。平时睡觉时这样做也很快入睡。