入伏以来，暴晒、高温、湿热成为主题，空调也开始呼呼地转起来了。如何应对这处处让人不爽的三伏天？出现不适该怎么办？其实日常的饮食里就有不少解决办法。
空调病：每天上午喝生姜酵素
酷暑盛夏，不少市民喜欢整天待在空调屋里。但空调室内的空气与外界几乎隔绝，氧气得不到补充，人体便会缺氧，从而导致人体器官不能正常工作，引起内分泌紊乱。此外，空调冷风会使人体表面的毛孔收缩，不能正常排汗，一旦周围环境温度发生变化，也会引起内分泌紊乱，其症状主要表现为头晕、发热、盗汗、身子发虚等。
专家说，天热不可贪凉，空调温度不可调得过低，26℃—28℃是比较合适的温度，并要适时开窗换气，要避免长时间处于空调环境中，以及大汗淋漓地进屋后直接跑到空调下面直吹。另外，晚上不宜直接吹着电风扇入睡。
针对空调病，给出以下建议：发病初期，可以喝生姜酵素，目的是发汗。在饮食上可以做六合果菜汁喝，调节肠胃。如果身上出疹子，红疙瘩，可适当喝点酵素消炎茶，以帮助解毒，多补充维生素。也可用环保酵素温热水泡脚，帮助出汗。
腹泻：喝生姜酵素 消炎茶
夏季养阳，阳气足，人才不易中暑，如果这个阶段食用大量的凉性食物，身体的热气发不出，被瘀住留在体内，反倒容易中暑。而相反，适当食用高蛋白的食物制成的热汤，以热制热，身体发汗，将热气带出，反倒利于降温消暑，这和退烧药是一个道理。
在微生物繁殖较快的夏季，市民还需格外当心“吃坏肚子”，即食物中毒。如果腹泻次数较多，可以喝生姜酵素后，大量喝水每天至少喝2升的酵素水，最好能喝到3-5升的酵素水。防止脱水。若情况没有缓解或更趋严重，应去医院就诊。此外，冰冷饮品可使人体的胃肠道温度突然下降，毛细血管骤然收缩，诱发肠胃疾病。最好能够用六和果的花果酵素，或者蓝莓酵素，玫瑰酵素，自己做酵素能量饮料喝，提高免疫力。在选购食物时应尽量选择新鲜食品，食物的存放时间也不宜过长。尤其是放冰箱的食品，进食前一定要烧熟煮透。
出汗多：大量喝加了酵素的水
伏天一到，整个人都变得慵懒、食欲下降，这时的饮食更不可随便，要经常补充一些营养丰富的食物，降暑去火，伏天才能安然度过。
夏天大量出汗后，不要猛喝白开水，应该在每一杯水里加一点点六和果酵素，喝不出酸味就好。
火气：苦味食品最合适：喝苦瓜汤
炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。中医认为苦味食物有补气固肾、健脾燥湿的作用，可平衡机体功能。现代科学研究表明，苦味食品多含有生物碱、氨基酸、苦味素等人体需要的物质，且具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用。在炎热的伏天可适当的食用苦味食物，也可自己做苦瓜汤在餐前喝。再喝六和果花果酵素帮助去火排毒。
附1：消炎茶制作
消炎茶，是家庭常备的一款饮品，对感冒、水肿、炎症都有很好的调理效果。是自然的抗生素。改善酸性体质的天然饮品，简单易做还非常好喝。
食材：
需要用到六和果花果酵素、优质的蜂蜜、新鲜柠檬。
制作：
柠檬还是先用酵素浸泡45分钟以上。柠檬带皮带籽榨汁，可以用榨汁机，也可以用手挤，这样的汁会有些微苦，如果是给孩子喝，也可以去掉柠檬的皮，这样口感会好。
柠檬切好榨汁机榨汁接到量杯里，倒入大容器，再倒入蜂蜜差不多的量，再倒入酵素。搅拌均匀。分配到每个水杯。这样消炎茶就制作好了
用法：
每天至少三次，每次一汤匙，或一瓶水放2汤匙。还可以根据自己口感和实际情况稍微增加或减少，根据自己的喜好兑温热水喝或直接喝。
附2：酵素能量饮料
制作方法
一、 一份酵素
酵素可以用花果酵素，也可以用宣木瓜酵素，也可以用蓝莓酵素，加点温水，就是热饮；用生姜酵素做，会喝出汗来。六和果的品种那么多，你喜欢的都可以啦。
二、一份蜂蜜，
三、十份水
食用酵素，蜂蜜，酵素养的饮用水。比例是1：1:10
四、用愉快的心慢慢的搅拌均匀，用愉快的心做出来的美食，有疗愈的功效哟。大功告成了，厉害吧，好东西总是这么简单。
马上就可以喝了，醇和的甜中带着微微的酸，加几片柠檬口感更好。
岂止是美味，这就是让我们变得更健康更漂亮的饮料。
如果家家户户都这么做自制的六和果酵素饮料，那就家家都健康了
附3：苦瓜汤
去过了博士健康之家农场的小伙伴都知道，每餐饭前是必须要喝一碗苦瓜汤滴
先汇报做法：苦瓜洗净切段，一盆水里加两瓶盖酵素，苦瓜在酵素水里浸泡45分钟。
清代王孟英的《随息居饮食谱》说，“苦瓜清则苦寒，涤热明目清心；熟则色赤，养血滋肝，润脾补肾”。
接着做：锅内加水，生抽，黑胡椒粉，当然更少不了酵素。我放了50毫升六和果花果复合酵素。
水烧开后再下苦瓜，就像下饺子一样，苦瓜段们呼噜呼噜都下河，很好玩哒
煮到苦瓜用筷子一夹即断就可以享用了。
小伙伴们每次喝完苦瓜汤之后，瞬间白里透红，红光满面。颜值大幅度的提高了，原来苦瓜还有滋润白皙皮肤的功效。
苦瓜有保护心脏，抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞复原的作用，去做吧，多喝苦瓜汤。
煮的时候加入黑胡椒，五行俱全了。做着喝着这样的汤，会觉得乐博士真的很平凡又很伟大。
附4：六和果菜汁的制作
功效：可以帮助身体排毒，净化肠道，减轻改善各种不适症状，例如：腹泻，肌肉酸痛，肩颈酸痛，头痛，高烧，身体虚弱，失眠，打鼾。
六和果菜汁的食材准备：
1. 生菜 2片（有益于肌肉、骨质、筋和肺）
2. 细芹菜 2支（帮助血液循环和使血液更健康）
3. 红番茄 1颗（使血球健康）
4. 洋葱（白色）1/4个（益于心脏）
5. 柠檬（连皮带籽）1/2个（恢复免疫力）
6. 苹果（连皮带籽）1个（给脾提供很高的储备能量）
7. 蜂蜜 2汤匙（提供总能量）
8. 饮用水 500ML
1. 1公斤水倒入两汤匙环保酵素，将蔬果浸泡20分钟（去除农药、重金属、细菌及寄生虫的卵，或用其他方法清洗干净蔬果食材。）
2. 食材放入果汁机搅拌成汁，并于6小时之内饮用。
饮用后可能会出现的反应：
服用期间，身体会有一些自然的代谢反应，帮助身体各机能恢复至正常的状态。
腹泻：清理肠道；
呕吐：清理胃；
发高烧、出汗和经常排尿：清理血液；
呼出臭气并从体内排出痰状物：清理肺；
全身疲软：身体正在排出废物和毒素，细胞开始恢复健康
六和果酵素
六和果酵素是听着善乐伴着慈爱成长的古法手作酵素；六和果团队是一群朝圣信愿，践行古德传承传统的人，安心的酵素，暖心的团队。
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