人体共有409个穴位,每个穴位有其独特的用处,今天列举的就是最常见的穴位“开关”。
01剧烈头痛
开关:掐按桡骨茎突。此开关就在中医号脉的地方,有一块高起的小骨头,就是桡骨茎突。当剧烈头痛时,可以用指尖点按桡骨茎突下的凹陷,力度要有疼痛酸胀的感觉,维持点按3分钟左右,可以有效缓解头痛。
02腰扭伤疼痛
开关:点按两眉头。点按两个眉头处的凹陷,以指尖垂直点按两个眉头,同时慢慢活动腰部,会获得明显好转。
03落枕脖子疼
开关:掐按小指根。可以掐按小指根下方内侧和外侧的凹陷处,以指甲用力掐按。左边脖子疼,就掐按右侧的小指根,右边疼掐按左侧的。
04胃痛
开关:掐按大腿。掐按点在膝盖向上四指宽的位置,可以用手指或者用梳子背、笔尖等寻找这个位置最痛的点。找到后用力按压,力度以有酸痛感为宜,维持这个力度3分钟左右,可以快速缓解胃痛。也可以用手指适当用力拍打此处,直至出现红色痧点,同样可以起效。
05肩膀痛
开关:掐膝盖下面。在膝关节下方,能摸到一个突起的骨头,此穴就在下面的凹陷处。如果左侧肩膀痛,可以用力掐按右侧的小腿,右肩痛掐左侧小腿,直至有酸胀感,维持3分钟,同时慢慢活动疼痛的肩关节,可以有效止疼,同时扩大肩关节的活动度。
06抽筋腿疼
开关:点按人字沟。可以揉按位于小腿肚子正中点,维持揉按1分钟左右,可有效缓解抽筋疼痛。
07牙疼
开关:掐按虎口。指尖对准虎口部位肌肉隆起的最高点下手,从侧面对着骨头垂直用力掐按,维持力度3分钟左右,可以有效缓解牙疼。
08痛经
开关:掐足背。可以通过点按足背来缓解疼痛,位置在大脚趾和二脚趾之间,用指尖垂直点按这个位置3分钟,然后换另一侧继续点按3分钟,可以有效缓解小腹部和后腰疼痛。
09足跟痛
开关:点按面颊。可以点按脸部正中位置、颧骨下面的凹陷处,力度以有酸胀感为宜,维持3分钟,然后再点按另一侧,可以有效缓解足跟痛。
10背痛
开关:搓捂后腰。将两手搓热后,放在后背脊柱两侧腰眼出处,稍停片刻,然后用力向下搓致尾骨处。经常悲痛的人可以每次做50-100遍,每天早晚各一次。可以有效减轻背部疼痛。
11胸痛
开关:抠腋窝。用手指插入左侧的腋窝中,适当用力地抠按腋窝中,可以有效的快速缓解心痛,可用于心脏病的临时急救。
12心痛
开关:点按手腕。手腕横纹往上三指宽处为心痛开关内关穴。若突发心痛,可点按此处五分钟,能够活血通络,有效止痛。
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