要积极参与到老师的讲课当中 老师有时会提问一些问题 你要学会去回答积极地思考老师的问题 记住不要开小猜姐姐当年高中的时候也有上课走神的时候 会想东想西 下课后就担心学习跟不上但有时上课一开始就很认真地听来时讲课 老师讲的问题自己也答得出来然后就觉得过得很充实 对学习很有信心你也要这样试试 要一上课就看着老师 按老师说的做 不懂不要紧 认真继续听下去 总会懂滴 自信啊！老师讲课时，有些同学不由自主地做起小动作，有时，电视节目中的一些精彩片断在脑际重现，这时老师讲的内容全然不知，这是得了上课走思病。自己也知道这样不好，可又难于改正，这里介绍几种方法请你试一试：
一、上课时不要把新奇、多余的文具放到课桌上，防止好奇心作怪。
二、上课时要紧跟老师讲的内容思考，积极举手回答问题，不给走思以时间。
三、选择一个成绩好，不爱走思的同学做榜样，（一般在自己座位的前排）上课不专心时，看人家是怎样认真听讲学习的。
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同学名为“困惑”的邮件——
已经开学半个多月了，不知道是怎么一回事，自己心里总是有着想要好好学习的心愿，可我也不知道是怎么一回事，上课的过程中总是走思！
其实我也不想，每次上课的时候我会努力控制自己提高注意力. 唉`问题就在这，不知怎么就不知不觉的想到其他事上去了！然后过一会就又回过神来了！之后我就很麻烦！心里搞不懂....我可不想再这样下去了！我还有我的目标呢！真的不知怎么办....谢谢你的提问，能回答你的问题我感到很高兴。
很多同学都会遇到这样的问题，很好——遇到问题是好事——我们的每一次进步都是因为遇到了这样或那样的问题，然后我们行动起来，解决了它，我们就比以前的自己更加完善了。
解决这个问题可以从以下两个方面做一些调整：
一、心理和意识上的调整——
1、情绪保持愉悦，要有积极向上的态度——这是关键。
2、减轻自己的压力。压力让人疲惫、紧张和不安，这会间接地导致上课或做其他事情时容易分心。
3、原谅自己的走思行为，当上课时发现自己走神，只要温柔地把自己的思绪拉回来就好，不要责怪和懊悔已经过去了的行为。
4、最后，不要太过关注这件事，你会很快提高注意力的，这很容易做到。（参看老师博客里《做个快乐少年人》第七章“你奇妙的脑袋”，关于“把焦点放在你想要的东西上”。）
二、行动上的调整——
1、树立一个能够专心听讲的自己的形象，要把这个形象想得具体些，你可以在睡觉前做这个练习。（请参考老师的博客里《做个快乐少年人》第七章“你奇妙的脑袋”，关于“心理电影”。）
2、上课时保持脊柱挺直，头顶要有向上，身体微微前倾，像是要跟老师要东西的样子，只要不把手伸出来就好，呵呵。
3、上课时要仔细倾听老师的话，并及时“翻译”老师的语言，也就是用自己的话概括老师的讲课内容，可以的话最好随时用笔记下来。
4、可以练习冥想。老师提供一个简单冥想的方法：把注意力集中在自己的两眉之间——你可以用老师上课教的方法，将食指与中指放在自己的眉心——然后注意自己的呼吸，仔细倾听自己呼吸的声音，循序渐进地将冥想的时间延长，你可以保持10分钟，也可以保持2、3分钟。呼吸的方法是：喉咙轻轻控制气流，发出轻轻的呼吸声，尽量拉长呼吸的时间，但不要憋气。这是一个从根本上锻炼自己的注意力的方法，坚持练习，你会获益的。
最后要记住，任何方法都要通过你自己的实践才能起到作用。
加油！祝你早日实现自己的目标。
的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。 经验二： 学习效率这东西，我也曾和很多人谈起过。我们经常看到这样的情况：某同学学习极其用功，在学校学，回家也学，不时还熬熬夜，题做得数不胜数，但成绩却总上不去其实面对这样的情况，我也是十分着急的，本来，有付出就应该有回报，而且，付出的多就应该回报很多，这是天经地义的事。但实际的情况却并非如此，这里边就存在一个效率的问题。效率指什么呢？好比学一样东西，有人练十次就会了，而有人则需练一百次，这其中就存在一个效率的问题。 如何提高学习效率呢？我认为最重要的一条就是劳逸结合。学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。那么上课时的听课效率如何提高呢？以我的经历来看，课前要有一定的预习，这是必要的，不过我的预习比较粗略，无非是走马观花地看一下课本，这样课本上讲的内容、重点大致在心里有个谱了，听起课来就比较有针对性。预习时，我们不必搞得太细，如果过细一是浪费时间，二是上课时未免会有些松懈，有时反而忽略了最有用的东西。上课时认真听课当然是必须的，但就象我以前一个老师讲的，任何人也无法集中精力一节课，就是说，连续四十多分钟集中精神不走神，是不太可能的，所以上课期间也有一个时间分配的问题，老师讲有些很熟悉的东西时，可以适当地放松一下。另外，记笔记有时也会妨碍课堂听课效率，有时一节课就忙着抄笔记了，这样做，有时会忽略一些很重要的东西，但这并不等于说可以不抄笔记，不抄笔记是不行的，人人都会遗忘，有了笔记，复习时才有基础，有时老师讲得很多，在黑板上记得也很多，但并不需要全记，书上有的东西当然不要记，要记一些书上没有的定理定律，典型例题与典型解法，这些才是真正有价值去记的东西。否则见啥记啥，势必影响课上听课的效率，得不偿失。 作题的效率如何提高呢？最重要的是选"好题"，千万不能见题就作，不分青红皂白，那样的话往往会事倍功半。题都是围绕着知识点进行的，而且很多题是相当类似的，首先选择想要得到强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目，题并不需要多，类似的题只要一个就足够，选好题后就可以认真地去做了。作题效率的提高，很大程度上还取决于作题之后的过程，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，这样作题效率就会高得多。 评：夏宇同学对于听课和做题的建议，实际上反应了提高学习效率的一个重要方法--"把劲儿使在刀刃上"，即合理分配时间，听课、记笔记应抓住重点，做习题应抓住典型，这就是学习中的"事半功倍"。 经验三： 学习效率是决定学习成绩的重要因素。那么，我们如何提高自己学习效率呢？ 第一点，要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。 提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子，比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法，也都是强调用脑筋联想的作用。可见，如果能做7到集。
