你知道吗？情绪也会上瘾。
约翰·布雷萧认为，
我们习惯用比较平淡或比较不痛苦的情绪来替代具有威胁性的情绪，
比如，用愤怒来替代恐惧。
越是愤怒的人内心越是恐惧。
你容易愤怒吗？什么最能引发你的愤怒？
你又是在用愤怒来掩盖什么恐惧？
1#
完美主义者
愤怒源
不公平 不负责任 做错事
公然忽视或违背规则
受到不公正的批评
潜在恐惧
●受自己良心责备或遭他人谴责
2#
助人者
愤怒源
感觉不被赏识 感觉被忽视
感觉受到控制 不能满足个人需求
潜在恐惧
●害怕孤独和不被喜爱
3#
实干者
愤怒源
任何威胁或阻碍达到目标的人或事
没有能力 优柔寡断 他人的批评
潜在恐惧
●被人否定,自己的能力未为他人赏识
4#
悲情浪漫主义者
愤怒源
使自己失望的人 抛弃自己的人
辜负自己的人 回想起上面三种人
被轻视、被拒绝、被遗弃
感到被误解 虚假与伪善
潜在恐惧
●生命中仍有不足之处，情感世界仍有缺陷
5#
观察者
愤怒源
别人认为自己确实不对
被要求或侵扰 超负荷的情感付出
没有足够的时间去恢复精力
潜在恐惧
●被人取缔和驾驭，对身边事物感到无知、束手无策
6#
怀疑论者
愤怒源
言而无信 背信弃义 被逼到绝路
受控制或者受压迫
与要求太多的人交往
别人对自己不负责任
潜在恐惧
●被遗弃和受到孤立，对人和事缺乏安全感
7#
享乐者
愤怒源
黏人的人 心情忧郁的人
约束与限制 喜欢指责别人的人
遇到经常不高兴的人
妨碍得到自己想要的东西
潜在恐惧
●自己的时间和空间被人占有，受人限制
8#
保护者
愤怒源
欺骗 被操纵 不被理睬
言而无信的人 他人不能格尽职守
不公平的规则或界线 被控制
让人倍感拘束的规则或界线
潜在恐惧
●被人支配和指挥
9#
调停者
愤怒源
不被重视 觉得被别人控制
被迫面对冲突
潜在恐惧
●与人群疏离
即便我们有愤怒，有恐惧，那又怎样？
我们愤怒，不代表我们没有爱的能力；
我们恐惧，不代表我们没有面对的勇气；
如若没有恐惧，我们也不会知道什么叫勇气。
恐惧和愤怒都是能量，能量本身就是要流动，
如若我们能够给它们腾开一些空间，
让情绪自行松动，而不是堵在身体里，
我们就可以与自己本来的样子在一起，
生命就可以得到滋养。
你要正确找到你所属的情绪习性，当你找到了你的情绪习性，你就有了勇气。
——海伦·帕尔默
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