11．天枢
取穴：在腹部，脐旁开2寸处取穴。
作用：预防胃肠疾病及术后腹胀等。
操作：（1）针法：直刺1.5～2.0寸，局部酸胀，并可扩散至同侧腹部。注意不可刺至过深，导致腹膜损伤。（2）灸法：艾条灸，雀啄灸10～20min。
12．大椎
取穴：在后正中线上，第七颈椎棘突下取穴。俯首时，当项后隆起最高处下缘凹陷中为该穴。
作用：主要用于预防各类急性传染病、对预防慢性支气管炎和哮喘的发作和药物的毒副均有较为显着的作用。现代研究证实，电针或艾灸大椎穴，能增加抗体生成和增强网状内皮系统吞食细胞的功能，从而提高机体抵抗力。
操作：（1）针法：直刺，微斜向上深刺至1.0～1.5寸，局部酸胀，针向下及向两肩部扩散。注意，不可过深，以免造成蛛网膜下腔出血或损伤脊髓。（2）灸法：艾条灸，温和灸15～30min。（3）拔罐：可用闪火法或抽吸法吸拔10～15min。
13．身柱
取穴：在背部，第二胸椎棘突下取穴。
作用：本穴在日本属于养生灸的常用穴之一。尤其可用于小儿健身灸，《日常灸法》云：“习俗称〈身柱灸〉，小儿必灸也”。小儿生后一百天，灸此穴可预防感冒、百日咳、吐乳、消化不良等。成人用以预防疲劳、抗药物毒副作用等。
操作：灸法：1）着肤灸，成人3～7壮，炷如麦粒大。小儿则可将艾绒搓成铅笔尖粗或更细之炷，灸3壮。如加灸灵台穴，效更佳。2）艾条灸，温和灸15～20min（成人），或3～10min（小儿）。
14．命门
取穴：在腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下取穴。可令病人正坐直腰或腑卧，先触到十二肋端，平移至脊柱中点，其棘突间即为命门穴。
作用：重要保健防病穴。能增强体质、调节精神，可用作平时保健防病，改善亚健康状态及防治男性性功能障碍等。
操作：（1）灸法：1）着肤灸，灸3～5壮，炷如黄豆大，无疤痕灸为宜；2）艾条灸，温和灸15～20min。（2）针法：直刺，深1.0～1.5寸，以局部酸胀为宜，留针15min。
15．风门
取穴：在背部，第二胸椎棘突下旁开1.5寸处取之。
作用：用以预防感冒、肺结核、痈疽等。《类经图翼?卷七》称，此穴“常灸之，永无痈疽、疮疥等患”。另外，日本将风门称“打肩”，其民间习俗，人到20岁，须行“打肩灸”来防病强身。
操作：（1）灸法：着肤灸，3～5壮，麦粒大艾炷。艾条灸，雀啄灸15～20min。（2）针法：同肺俞。
16．肺俞
取穴：在背部，第三胸椎棘突下，旁开1.5寸处取穴。
作用：调理肺气、祛邪扶正。常用以预防感冒及支气管炎、哮喘等发作。
操作：（1）灸法：着肤灸，每次3～5壮，艾炷如麦粒大，要求疤痕灸。亦可用药物敷贴。（2）针法：直刺0.5～0.8寸。为避免伤肺造成气胸，可在穴位向外傍开1㎝，成45°向脊柱侧斜刺1.0～1.5寸，局部酸胀感，一般不留针。
17．心俞
取穴：在背部，第五胸椎棘突下，旁开1.5寸处取穴。
作用：预防冠心病心绞痛等病症
操作：直刺0.5～0.8寸。为避免伤肺造成气胸，可在穴位向外傍开1㎝处，成45°角向脊柱侧斜刺1.0～1.5寸，酸胀感可向前胸放散，一般不留针。
18．膈俞
取穴：在背部，第七胸椎棘突下，旁开1.5寸处取穴。
作用：预防呃逆，与胆俞穴组成四花穴可用于戒烟。
操作：直刺0.5～0.8寸。为避免伤肺造成气胸，可在穴位向外傍开1㎝处，成45°度角向脊柱侧斜刺1.0～1.5寸，局部有酸胀感。
19．胰俞
取穴：在背部，第八胸椎棘突下，旁开1.5寸处取穴。
作用：预防糖尿病等病症。
操作：灸法：艾条温和灸或隔物灸。亦可用温针隔橘子皮灸，方法为：先以毫针刺入，取新鲜橘子皮一块置于穴区，针柄敷裹上艾绒行温针灸。
20．肝俞
取穴：在背部，第九胸椎棘突下，旁开1.5寸处取之。
作用：预防肝炎、胆结石及白内障等。
操作：针法为主，直刺进针0.5～1.0寸，亦可在穴旁1㎝处成45°角刺入1.5寸，局部酸胀，有时可向肋间放射。
