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01
身体缺乏不同的维生素时，容易得哪些疾病？
缺乏维生素A--容易得干眼症和夜盲症
缺乏维生素B--容易得脚气病，口干口苦，脂溢性皮肤炎
缺乏维生素C--免疫功能降低，记忆力下降，眼部疾病高发
缺乏维生素D--牙齿松动，骨质疏松，骨关节疼痛
缺乏维生素E--皮肤衰老速度加快，肌肉萎缩
缺乏维生素K--凝血功能异常
02
什么是维生素B12？
维生素B12又名钴胺素，是一种含有三价股的多环系化合物，属于水溶性维生素的一种，维生素B12易于被人体消化和吸收，能够参与制造骨髓红细胞，有效防止恶性贫血，预防大脑神经受损。
当体内缺乏维生素B12后，容易诱发身体不同程度的贫血，神经系统和皮肤粘膜受损等营养缺乏性疾病，积极的补充维生素B12能够增强机体造血功能，提高机体免疫力，抵御细菌病毒的入侵，降低身体患病的风险。
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维生素B12常存在于以下几种食物中：牛肉、羊肉、鲤鱼、带鱼、苹果、香蕉、香梨、桃子、草莓等。
03
几块钱1瓶的维生素B12，或许可以“摆平”这五种病，早了解早受益
[治疗巨幼红细胞性贫血]
巨幼红细胞性贫血是一种非常严重的贫血反应，维生素B12作为水溶性的维生素，坚持服用能够促进全身的血流，提高造血功能活性，分泌更多的血液，有效治疗巨幼红细胞性贫血，缓解身体乏力感。
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[治疗口腔溃疡]
口腔溃疡严重的人，主要发病原因就是因为体内缺乏维生素，坚持服用维生素B12片，能够有效治疗口腔溃疡的问题，促进伤口的愈合，涂抹还可保护溃疡面粘膜组织，减少疼痛感，降低感染的风险。
[治疗皮肤病]
患湿疹、脚气病或其他皮肤病的人，坚持服用维生素B12，调理皮肤健康，提高皮下新陈代谢的速度，抵御细菌病毒入侵，有效预防慢性荨麻疹，银屑病等皮肤疾病的发生。
[预防神经障碍性疾病]
维生素B12对大脑中枢神经系统有很好的调节和修复效果，当体内因缺乏维生素B22，出现记忆力下降，注意力不集中等神经障碍性疾病时，坚持服用这种维生素，能够有效预防周围神经病的发生。
提高大脑兴奋性和活跃度，预防慢性格林-巴林综合征，糖尿病周围神经病变，慢性酒精周围神经病的。
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[改善食欲不振]
十人九胃，说的就是胃病的高爆发，肠胃作为消化吸收食物的重要器官，不良的饮食习惯和不健康的进食方式都会加重肠胃的负担，也会增加胃病的发生率。
维生素B12属于金属元素，当身体缺乏维生素B12后，就会间接影响肠道消化吸收功能，出现食欲不振和消化不良的问题，坚持服用维生素B12能够有效缓解此类症状，增强肠道蠕动功能。
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04
服用维生素B12时需要注意哪些事项？
1、服药时要用白开水
服用维生素B12时最好用白开水送服，避免用茶水，牛奶，果汁，碳酸饮料，酒水等刺激性较强的饮品送服。
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2、注意服药的时间
服用维生素B12的时间，最好选择餐前、餐中、餐后、睡前，根据实际情况，听从专业医生的安排。
餐前服药一般是指饭前30~60分钟服药，餐前服药利于药物消化和吸收，对肠胃的刺激性较小。
餐后服药一般是饭后15~30分钟后服药，除必须在饭前和睡前服用的药物，其余药物均可在饭后服药，能够减轻对肠胃的刺激。
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3、控制药量
虽然维生素B12属于维生素的一种，但是药三分毒，即便是维生素也不可过度补充，一定要在医生的建议和指导下合理用药，不可盲目擅自加减药量，以免影响健康。
4、服药后不要立即仰卧
服用维生素B12后，可适当的饮水，促进药物的吸收和利用，服药后不要立即仰卧，否则会使药物粘在食管上，不易进入胃中。
药物长时间残留在食道，溶解会腐蚀食道粘膜，导致食道溃疡严重的还会伤及血管出现出血反应。
5、注意保存
无论是服用维生素B12还是其他药品，服药后一定要及时拧紧瓶盖，不要让药物长时间与空气接触，存放时尽量放置在儿童触摸不到的高处，避免儿童误食，不要让药物与太阳光直接接触，避免阳光暴晒。
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6、服药后不要喝酒
服用维生素B12这类药物后，不要立即饮酒，否则会诱发药物双硫仑样反应，重者需要及时就医治疗，以免发生药物过敏性休克。
05
扩展延伸--维生素B12和甲钴胺是同种药物吗？
很多人在治疗贫血症时，经常听到医生说可以用维生素B12来代替甲钴胺，不少人就会将这两种药物认作是同一种药，这样的理解完全是错误的。
维生素B12属于水溶性的维生素，而甲钴胺是甲基化的维生素B12，属于维生素B12家族中的一种，但并不是真正的维生素。
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盲目将这两种药物当作同一种药物来服用，很容易因为用法不当的原因，诱发身体出现一系列药物副作用，导致机体出现低血压，高尿酸血症，食欲不振，恶心，呕吐，腹痛腹泻，身体长皮疹等异常表现，严重影响身体健康。
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