日常养生知识——防治鼻炎的保健穴位

鼻炎是个特别常见的疾病。有些人的鼻炎会在春天的时候比较严重，这是因为花粉过敏导致。而有些朋友的鼻炎反而是秋末入冬之后才开始明显地表现出来，一接触冷空气就开始不断地打喷嚏、流鼻涕，很痛苦。从中医角度来说，这两方面的问题有共性，也有一些区别，但总之都是人体阴阳之间平衡性的问题。

下面着重说一说秋冬季好发的，以不断打喷嚏、流鼻涕为主要症状的鼻炎的日常保健方法。

这类患者一旦接触到冷空气，特别是从一个温暖的环境走到一个偏凉的环境中，稍微受到冷空气的刺激，马上就出现症状，打喷嚏不断，流鼻涕不止，而且是以流清涕为主。这是肺的问题。中医认为“鼻为肺之窍”，当冷空气刺激到鼻黏膜，引起毛细血管突然收缩，实际上是影响了肺的卫外功能。肺的保卫、防卫能力不足了，缺损了，才会在季节变换当中表现出症状。

我们可以用一个简单的方法来做预防性的保健。

这个方法可以让鼻腔之内丰富的毛细血管网兴奋起来，血运增强、扩张起来。从一个温暖的环境进入到一个寒冷环境之前，或者早上起床以后，建议都做一做。

这个方法要用到的穴位在我们的手上，那就是鱼际。鱼际在手诊中是应心肺的，同时鱼际又是手太阴肺经所经过的部位，这里的肌肉应该是比较丰厚的，其颜色、丰厚程度可以判断一个人的心肺功能：如果鱼际处颜色非常苍白、形状干瘪，往往是心肺功能低下的表现；如果鱼际处有很多青筋暴露，则是瘀血的状态。这里说的青筋并不是指突出在皮肤表面的血管怒张，而是肉眼隐约可见有很多的脉络在皮肤的下面，这代表心肺功能比较低下，心阳不振，心脉瘀阻。

       

具体操作时，首先要将两手的鱼际部位对在一起来擦热。由于鱼际应心肺，所以这样做就已经刺激到心肺了，给了它们一个信号，提醒心肺注意，下一步要发挥作用了。这个动作要求快速，擦到非常热为止，然后迅速地把温热的鱼际放在鼻翼的两旁，这种自身的体温带来的温热，不会烫也不会凉。如果四肢末梢循环比较差，建议先运动一下，跳跳绳或做做早操，让心肺功能先调动起来，然后再去做。当心肺功能比较旺盛的时候，鼻腔周围的血运也自然而然会改善，不做穴位刺激也会改善。

一日之计在于晨，要让人体的阳气顺应自然地生发起来。

所以早上起来稍微做一做运动，做做操吧！如果不方便做运动，至少可以做这种鱼际互擦，也能够快速提高心肺功能，适合一些体质虚弱、运动受到限制的人群。当把擦热的鱼际快速地放到鼻翼两旁的时候，温热的感觉迅速就弥散到了鼻腔周围，会非常舒服。特别是对于那些总觉得鼻腔痒、想打喷嚏，受到冷刺激就特别难受、流清鼻涕的人来说，这样做之后会非常舒适。在还没有打喷嚏的时候，往往鼻子是处于堵塞甚至是干燥的状态，那么就用这样一个方法来温热鼻翼的两侧吧！

光是温热显然不够。那还能怎么做？

可以先在鼻翼两侧稍微涂一点润肤乳，抹完了以后擦热鱼际来熨烫鼻翼周围。随后沿着鼻翼两旁的鼻唇沟上下擦摩，速度由慢到快，先慢慢让润肤乳涂抹均匀，然后速度加快。注意一定要涂一点润肤乳，不然皮肤容易擦破。摩擦速度由慢到快，逐渐让热的感觉往里面渗透。这样上下摩擦50—100次，基本上是2—3分钟的时间。

这么做完以后，最直接的感受就是会觉得鼻腔很通气。这表明毛细血管网受到热刺激扩张了，血流速度加快了。这个方法对预防感冒也有非常好的作用：鼻腔之内如果血运正常的话，就可以把细菌的浓度降到很低，人体就不容易感冒。所以每天早晨起来之后多做一做这个方法，让人体的肺窍得到温热的刺激，补益正气，宣通鼻窍，从而预防感冒。

这个方法为什么能够用于鼻炎的防治？

其实这个方法刺激到了两个很关键的穴位，其中一个穴位的名字叫作迎香。从名字可以看出，这个穴位可以解决鼻腔堵塞、闻不到香臭的症状。在鼻翼外缘中点、鼻唇沟当中就是迎香。另外一个穴位是治疗鼻炎时很关键的一个经验穴位，叫作上迎香。从迎香向上，鼻翼和鼻根交界的位置就是上迎香。

       

用手擦热的时候，迎香和上迎香都能受到刺激。上迎香的宣通作用非常强。在扎针的时候，只需一根小针轻轻浅刺在上迎香，就会感到非常窜痛，鼻腔一下子就通了。很多朋友在扎了这个穴位之后，眼泪马上就流下来了。

鱼际擦热的方法不仅可以刺激到迎香和上迎香，还能刺激到鼻腔内壁黏膜处的一个穴位，叫作内迎香。

迎香、上迎香、内迎香三个穴位，都可以通过这种方法被直接或间接刺激到。

这样一个简单的方法，改善了鼻腔当中的血运状态，既能预防感冒，又能缓解鼻炎的症状，非常适合肺气不宣，心肺功能比较低下，或者正气不足，遇到寒冷就容易打喷嚏、流鼻涕的患者。

如果所患的鼻炎不是那么单纯，还伴有鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等症状，那么就要跟身体整体的状况结合在一起，保健上也要和其他的方法综合在一起应用。虽然不一定能够从根本上解决问题，但是这个简单的保健方法至少可以缓解症状，在鼻炎发作时还是能有所帮助的。

知识链接——中医学中，肺的生理功能是什么？

1.肺主气司呼吸，包括主呼吸之气和主一身之气两个方面。

肺主呼吸之气，是指肺是气体交换的场所。肺主一身之气，是指肺有主司一身之气的生成和运行的作用。

2.肺主行水，指肺气的宣发肃降运动推动和调节全身水液的输布和排泄。

肺主行水表现在两个方面：一是通过肺气的宣发运动，将脾气转榆至肺的水液和水谷之精中的较轻清部分，向上向外布散，上至头面诸窍，外达全身皮毛肌腠以濡润之；输送到皮毛肌腠的水液在卫气的推动作用下化为汗液，并在卫气的调节作用下有节制地排出体外。二是通过肺气的肃降运动，将脾气转输至肺的水液和水谷精微中的较稠厚部分，向内向下输送到其他脏腑以濡润之，并将脏腑代谢所产生的浊液下输至膀胱，成为尿液生成之源。

3.肺朝百脉，主治节。

肺朝百脉，是指全身的血液都通过百脉流经于肺，经肺的呼吸，进行体内外清浊之气的交换，然后再通过肺气宣降作用，将富有清气的血液通过百脉输送到全身。肺主治节是对肺的主要生理功能的高度概括。治理和调节呼吸运动；治理和调节全身气机；治理和调节血液的运行；治理和调节津液代谢。