02
喝茶“时间表”
你要知道，在这世界上有我这么一个人是等你的。不管何时何地，你要知道，总有这么一个人。于千万种饮品中遇到了你，于千万年之间，在时光里，我一直在静静地等待那一杯清茶。
人生最大的幸福就是遇到了喜欢的事物，恰好这事物也懂他，知他，惜他。
对我来说，喝茶是一份极致的享受。
心情愉悦时，泡一杯清茶，茶水入胃，心情便会更加愉悦；
心情烦躁时，泡一杯清茶，茶水入胃，心情便会变得平静；
心情郁闷时，泡一杯清茶，茶水入胃，心情便会变得明朗许多；
心情愁苦时，泡一杯清茶，茶水入胃，心情便会好转许多。
时间是最好的标准，好茶，依旧如故；好人，依旧如初。一切喜怒哀乐都在品质中形成。生命是一种轮回，你留下最好品质的茶，就会从时间那里得到最好的回报。
你把最好的给予别人，就会从别人那里获得最好的帮助。付出的越多，你得到的越多，你越吝啬，就越一无所有。多点淡然，少点虚荣，喝的实在才能淡然，活得真实才能自在。
无论如何忙碌，手边总可以有一盏茶，除了解渴，还可以养心—在某一瞬间，如坐草木之间，如归远古山林，感受到清风浩荡。有茶的日子就是一段好时光。
四季走过，流水淌过，时光匆匆，心中不变的是对那一缕茶香的情意。人生淡然得就如同这安静的茶汤，珍惜当下才是幸福。
闲暇的时候，才是喝茶品茶的好时机。浮躁的人是静不下心来去细品的。人生的得意失落，终究会在茶水中化作云雾，飘散在空气之中。浓茶有浓茶的浓香，清茶有清茶的淡香。
茶汤，需要细细品尝，才能更好的品出茶香，品出生活，品出人生。寡淡如水的岁月里，有茶的陪伴，瞬间增添了几分滋味。
茶还没喝够，我哪敢老去。
中国茶文化历史悠久，饮茶不仅修身养性，而且有很好的养生功效。
茶中学问多，什么时间喝什么茶，哪些人不宜喝茶等都有讲究。权威养生专家总结出喝茶要看的“三张表”，供大家参考。
01
体质“ 晴雨表”
有的人喝绿茶容易拉肚子，这是因为绿茶性寒凉，如果此人本就脾胃虚寒，身体自然接受不了，就会腹泻。所以，体质弱、气血薄、脾胃虚的人，以及水肿体质者和老年人普遍不适宜喝绿茶。《本草纲目》记载，茶叶“苦、甘，微寒”“若少壮胃健之人，心、肺、脾、胃之火多盛，故与茶相宜…… 若虚寒及血弱之人，饮之既久，则脾胃恶寒，元气暗损，精血潜质；成痰饮，成痞胀，成痿痹，成黄瘦，成呕逆…… 种种内伤，此茶之害也。”
所以，喝茶首先要了解自身体质，体质不壮者可以喝红茶、黑茶等发酵的暖性茶，体质更差一些的最好不要长期喝茶。
现在比较流行花草茶，中医认为，总体来说花类多有发散的性质，会让人的虚火往外发，所以有的人喝了花草茶后，容易面部发痒或上火起疹。气血薄弱的人和过敏体质者，如果天天喝，相当于加剧气血的耗散，使气血越来越薄弱。
02
喝茶“时间表”
人在一天当中分时喝3杯茶最合适。
第一杯是早茶，用200毫升沸水泡3克茶叶，宜在早饭后8点半到9点半之间饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，助你以饱满的精神状态迎接一天的工作。
第二杯是午茶，下午2点到3 点之间饮用最适宜。午茶可用180毫升沸水冲泡4克茶叶，对于降血脂、保护血管有一定好处。喝的时候要一口一口地慢饮，不要一口气喝完。
第三杯是晚茶，时间宜在晚上6 点到7 点之间，茶水切忌过浓，可用150毫升沸水冲泡2克茶叶，能够起到降血脂、助消化的作用。要强调的是，晚上9点后不宜再喝茶，否则睡眠质量会受到影响。
03
喝茶“禁忌表”
李时珍年轻时很爱喝茶，但他到了中年以后，胃气减弱，一度依然像年轻时那么喝茶，结果备受其害，有时表现为胸闷呕吐，有时腹冷泄泻。他把这个经验教训写到自己所著的《本草纲目》中，以警示大家。于是便有了《本草纲目》记载的茶叶“饮之宜热，冷则聚痰…… 大渴及酒后饮茶，水入肾经，令人腰、脚、膀胱冷痛，兼患水肿、挛痹诸疾……空腹最忌之。”意思是说，喝冷茶会使体内湿浊凝聚成痰；大渴及酒后饮茶容易伤肾，导致腰腿及小腹冷痛、水肿、肢体痉挛疼痛等。因此，饮茶宜热、宜少，空腹最忌喝茶。
此外，饥饿时、生病期间均不宜喝茶，服中药期间也最好不喝茶。
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