厉害了！三伏天里这样最凉快

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听说济南跌出全国十大火炉行列了，暗暗窃喜以为终于摆脱了烧烤模式，事实证明还是太天真。入伏第一天温度计告诉我们济南确实不是火炉了，这是升级成太上老君的炼丹炉了。往太阳底下一站，跟从水里刚出来的效果一样，打败我们的确实不是天真，而是天真热！

夏季炎热，多数人会出现苦夏的症状。胃口不开，精神不振。若此时贪凉喝过量冷饮，不可避免的刺激肠胃，造成肠胃不适。夏季阳气最盛，但若不注意保暖，同样易造成寒邪入侵，大热天里更要“热养”。

在持续高温下，应尽量避免在一天中最热的时段内出门。面对高温，多数人选择呆在空调房中，但在此还要给各位提个醒，纳凉不可过分贪凉，夏季本是中风等心脑血管疾病的高发季，若空调温度过低，室内外温差过大，更易诱发中风等疾病。冬不坐石，夏不坐木，夏季雨水多，木制物品积聚潮气，人若坐在上面，湿气容易进入人体内，引发关节类疾病。

读书可避暑，心静自然凉。绿树浓阴夏日长，天气虽热，景色却美。看垂柳依依莲叶接天，满目绿意足以将胸中暑热一扫而光。

趁着夏日不妨将案头上的书拿起来，减少出门时间，将有限的时间拿来充实自己，书中自有清凉天地。

避暑有妙法，不在泉山间，宁心无一事，便是清凉山。高温下我们每个人或多或少都会变得躁郁难安，每个人都像行走火柴，一点小小的摩擦，就可能引起火来。夏季避暑重在精神降温，把心放凉，放缓。人急，我不急；人躁，我不躁；心常静，人自凉。心静是一场修行，说的人多，做到的人少。心境平和，遇事淡然处之，不急不躁。心态平静，专注自身，不议论他人是非。心淡然，人才能淡定。上蒸下煮的日子里把心放宽，摒除欲念。“静则神藏，躁则消亡”，只有静气凝神，安抚躁动的心，保持乐观的心态，才能做到“为人心静身即凉”。酷暑难耐，愿你心中有清净，时时享清凉。