喝蜂蜜水的十大好处，你知道么？

　　喝蜂蜜水的第一大作用和好处：促进消化

　　经过实证研究证明，喝蜂蜜水对胃肠功能有很好的调节作用，可使胃液分泌正常。同时通过动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间，让人的肠道减轻压力，轻松自在，特别是便秘的同学，蜂蜜水可是一剂良方。

　　喝蜂蜜水的第二大作用和好处：提高身体免疫力

　　蜂蜜中含有的很多酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体的免疫力。特别是小孩老人，以及身体比较虚弱的人，喝蜂蜜水很好的，蜂蜜水不含任何负作用，适合身体的调养，同时也提高人体的抵抗力。 最好的方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。

　　喝蜂蜜水的第三大作用和好处：延年益寿

　　前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，当我们知道蜂蜜有延年益寿的功效后，这个结论其实不足为奇，蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。按照中医理论，蜂蜜是一种很好的身体平衡调养剂。

　　喝蜂蜜水的第四大作用和好处：改善睡眠

　　蜂蜜水可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。

　　喝蜂蜜水的第五大作用和好处：保肝、护肝作用

　　蜂蜜水对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。 特别是对经常熬夜，喝酒，抽烟等现代恶习面前，蜂蜜水能很好的保护我们的肝脏。特别是慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。

　　喝蜂蜜水的第六大作用和好处：缓解疲劳

　　蜂蜜中的果糖，冲兑在蜂蜜水中，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。 特别是脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜，可帮助提高体能。

　　喝蜂蜜水的第七大作用和好处：促进儿童的生长发育

　　东京大学研究人员的大规模临床实验表明，喝蜂蜜水的幼儿与不喝的幼儿相比，前者体重，身高，胸围，皮下脂肪增加较快，皮肤较光泽，且少患痢疾，支气管炎，结膜炎，口腔炎等疾病。对于体弱多病，体质较差的儿童可多喝蜂蜜水。患佝偻病的学龄前儿童，每天可两三次服30-50克蜂蜜，可改善佝偻病症状。患感冒儿童，每天两次，每次饮一杯蜂蜜水，可促进感冒痊愈。睡眠不好的儿童，在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。周岁以内的婴儿不适宜服用蜂蜜。

　　喝蜂蜜水的第八大作用和好处：保护心血管

　　蜂蜜水有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压也有调节作用。 对于患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜，冲兑温开水服用，1-2个月内病情可以改善。高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康。动脉硬化症者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用。

　　喝蜂蜜水的第九大作用和好处：润肺止咳

　　蜂蜜水除了对肝脏，心血管有明显的调理作用外，还同时可润肺，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎。 虚弱多咳的人可常喝蜂蜜水。蜂蜜可用于辅助治疗鼻炎，鼻窦炎，支气管炎，咽炎和气喘。

　　喝蜂蜜水的第十大作用和好处：促进人体的钙吸收

　　美国农业部人类营养中心专家发现，蜂蜜能防止中老年妇女因钙流失而引起的骨质疏松。这是因为蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止钙的流失。 一匙蜂蜜加上适量的液体钙补充剂，冲兑温开水服用，可增加钙的吸收率。

　　综上所述，我们可以看出来，蜂蜜水的作用和功效是很显著的，蜂蜜的好处当然数不胜数，多饮蜂蜜水，百利无一害。

　
　吃蜂蜜会发胖吗？

很多人知道蜂蜜有美容养颜作用，但是很多爱美女性又同时担心吃蜂蜜会不会长胖。

其实，人们从食物中摄入的糖分大都为双晶糖，吸收过程中经胰岛分解产生大量热量，一部分被人体吸收外，一部分囤积在脂肪，造成人体发胖。

而蜂蜜主要为果糖和葡萄套，为单晶糖，可以被人体直接吸收，在此过程中不会产生热量囤积脂肪现象，所以说，只要吃得是真蜂蜜，不要担心会引起发胖。