肾虚时会出现一系列衰老的现象，并引发身体诸多疾病。因此，了解“肾”的喜好，多吃一些补肾、养肾的食物，可以增强体质，促进健康，提高你的生活质量水平。然而“肾”到底爱好什么呢？下面为您提供一些小参考，为您的肾保驾护航！

“肾”最爱的食物有哪些？

山药：性平，味甘，为中医“上品”之药；除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

干贝：性平，味甘咸，能补肾滋阴；故肾阴虚者，宜常食之。

鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼，性平，味甘；既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子：性温，味甘；除了有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子：性平，味甘；具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、益寿延年等功用。中年女性肾虚之人，食之最宜。

何首乌：有补肝肾、益精血的作用。历代医家常以之用于肾虚之人。凡是头发早白，或腰膝软弱，筋骨酸痛，男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

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