为什么会变胖 因为你有这些坏习惯

　　总觉得变胖是不经意间发生的事情。其实仔细的想想，变胖都是自己生活中养成了各种各样的坏习惯，如果可以改正，自己就一定会瘦下来哦。

　　1.从来不喝水，夏天是冰镇饮料，冬天是热奶茶和热果汁。

　　水才能帮助身体排毒和提高代谢，饮料不仅热量高还会影响身体的循环，积蓄脂肪还会阻碍热量的消耗。

　　2.总觉得嘴巴寂寞，零食不断。

　　零食的热量高，含糖量高，经常吃零食很容易变胖。建议将零食换成应季的水果。

　　3.不按时吃饭

　　不按时吃饭就会因为长时间的饥饿导致暴饮暴食。并且不按时吃饭会破坏身体的营养均衡和新陈代谢，容易堆积脂肪。

　　4.吃完就休息

　　吃完饭后就马上坐着或者趴着，这样更有利于脂肪的积蓄，应该在吃完饭后做简单的散步或伸展。

　　5.睡的晚

　　晚上身体开始排毒，如果没有正常的睡眠，身体就会堆积大量的毒素，影响循环和代谢，会造成浮肿甚至肥胖。

　　想变瘦就要审视一下自己的生活习惯，戒掉一些恶习就会瘦下去一点。