高血压人群的食疗小方，效果明显还防癌，分享给需要的人吧！

对三高，要学会管住嘴，迈开腿。现在的生活越来越不规律，高血压发病率最高，高血压真正的危害性在于损害心、脑、肾等重要器官，心肌梗死、肾功能衰竭等严重后果。而想要控制，还有一个问题需要注意，就是饮食！专家建议：少吃盐，多吃高钾高钙低钠食物，增加饮食中钾的摄入。戒烟、限酒、避免肥胖、坚持规律的有氧运动。

食疗来维持血压是最健康的方式。今天小编几种降压食材，对降压、降血脂、降糖、心血管疾病疗效极好。

普洱茶叶中的茶多酚、维生素C和维生素P等都是防治高血压的有效成分。

山药的营养极其丰富，是天然的滋补保健品，老少皆宜，常吃可以补充身体缺失的营养成分，还具有一定的保健功能。

家里煮玉米是带着玉米须一起煮，玉米须常饮有减肥作用，对防治动脉粥样硬化、高血压病大有裨益。

桑葚是人们常食的水果之一，桑葚干仍然具有桑葚的营养价值，具有一定的抗癌作用，和美容抗衰老的功效。

经常食用桑葚干还能补充身体营养，对于保护肝脏也很有益处，能够促进人体的新陈代谢。