在生活中每个人都希望，自己的家人包括自己都能够长命百岁，特别是生活中一些健康长寿的老年人，不仅年纪过百，身体还依然神采奕奕的，而我们自己呢，有的过了40就感觉自己身体退化的不行了，并且身体的的每个地方都有一些小毛病，甚至还有的人刚过了30岁就感觉自己的身体大不如从前了。其实我们每个人的健康都和我们自己的生活习惯有着很大的关系，我们如果静下心来，看看那些长寿老年人的生活，他们基本上都能做到3慢2快的小诀窍，只要你能做到，你也能达到长寿的地步。
吃得慢：现在随着工作的压力，生活节奏也变得越来越快，人们吃饭的时候经常狼吞虎咽，还想有人跟你抢饭一样。其实在我国的深山野林里面或者是一些山村的老人，他们都是普遍的长寿，这个除了和他们的饮食有关之外，和他们的生活环境和生活习惯都有着很大的关系。为什么人们吃饭要细嚼慢咽呢？其实我们细嚼慢咽的时候，就可以给我们味道口腔足够的时间去分泌口中的唾液，这样就能帮助我们更好的消化。
性子慢：现在的很多人性子太急躁，不管干什么事，都是很毛躁，而且很特别容易生气，这样对我们的肝脏也是有很大的影响，同时我们的身体免疫力也会下降不少，所以想要长寿首先就注意控制自己的情绪，不管遇到什么事都要平心静气。
心跳慢：心跳的快慢其实和我们的寿命有着很大的关系，因为我们玩的心脏每时每刻都要完成一暗影的输血量，那么心跳慢的人他们的心脏的负担就要小很多，这样长时间人们的身体自然就会健康很多，并且每天早上练练太极或者是做做瑜伽对我们的身体都是不错的。
走路快：人在快走的时候，身体里的胆固醇水平就会增加，这样就会对我们的血管起到一个保护的作用。
入睡快：睡觉快的人身体都能很快的进入睡眠状态，这才是长寿最重要的标志之一，我们想要提前入睡可以在睡前泡个热水脚，让疲劳一天的身体得到放松。
想要长寿其实是很简单的，快把这些秘诀传给你家中的老人吧，对于以上内容有什么不同的观点请在下方留言评论哦。
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