那些年,你交过的减肥智商税[给力][给力]
下~那些年,减肥踩过的神坑、
1、减肥关减重,减肥~减脂!减肥不要只关注体重变化啊啊啊
2、减肥时,体重没变化不一定就是失败了。减肥前期不用太关心体重变化,大基数或减肥中后期才需要重点关心体重变化
3、快速减肥减掉的一般都不是脂肪,减掉一公斤纯脂肪挺耗时耗力的
4、体脂秤测量的体脂率不一定准确,其他很多体成分指标更不准啦,它本来也测不到诸如骨密度、基础代谢率等指标
5、减肥时,不能只看体重,而是要综合标准体重、BMI、 腰围、腰臀比、 体脂率等几个指标来看
6、快速减肥一定会快速反弹,减的越快,反弹越快
7、科学合理的减重速度一般是0.5-1kg每周,各种商业流行的快速减肥方法几乎都是智商税,不要被伪科学骗了
8、影响减肥能否成功的,至少有十大要素,减肥是个系统科学,不像你想的那么简单

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