来源 | 百川 （ID: 百川健康学）
作者丨 黄开斌
摘自《健康养老要旨》一书
我们身体的健康，取决于各个系统（细胞、组织和器官）的工作质量；我们的寿命呢，取决于各个系统的使用寿命及细胞的再生能力，而各系统的使用寿命则取决于它们的衰老速度，干细胞的再生能力取决于生命力！
一个木桶能装多少水，取决于最矮的那个木板之长短。一个人的寿命，则取决于最早报废的那个系统。其中，脾胃系统是最容易损坏的慢慢报废的一个系统；另外，假如一个肝癌患者40多岁就死了，是因为他的肝脏报废了；一个高血压患者30多岁脑血栓死了，是因为他的大脑报废了；尽管其它系统好好的，整个生命系统还是得跟着一起完蛋。
所以，我们要想健康长寿，就要关照好身体的每个系统以及干细胞。而影响系统衰老速度的根本原因是什么呢？就是在于经络及微循环的瘀、堵程度和速度以及体内垃圾毒素的多少，还有就是人体干细胞的分化能力。也就是说，人的健康和寿命取决于经络或微循环和干细胞。
01
衰老和延缓衰老的理论观点
我们为什么会衰老？衰老的进程是怎样的呢？为了研究衰老的原理，科学界产生了很多相关的理论，其中，比较有代表性的理论是自由基学说、细胞凋亡周期性理论、端粒缺失说和DNA损伤累积说等。
我们知道，细胞是身体的最小生命单位。身体健康长寿与否是可以从细胞的健康长寿与否来看出究竟的。最近几十年来，为了阐明细胞衰老的机制，人们曾先后提出过许多假说来解释细胞发生衰老的原因。这些理论各有自己的证据，但往往都过于片面。目前看来，比较有说服力的理论主要有两种：一是细胞衰老的自由基理论；二是细胞凋亡的周期性理论。
1、细胞衰老的自由基理论
自由基学说认为，随着细胞的进程，代谢过程当中会产生很多的自由基——在人体的新陈代谢过程中不断产生的带有不对称电子的原子或分子。
自由基侵害人体细胞产生致衰因子mda，致衰因子mda进一步侵害细胞生成脂褐素，脂褐素沉积在人体细胞，造成细胞损伤，而损伤的细胞最终导致了衰老。
具体而言，生物体在生物代谢过程中，必须进行氧化，从而取得能量以维持生命活动。在体内有两大获能过程—光合作用和氧化还原过程，就是电子的丢失与取得的过程。然而在这种生物氧化过程的同时，会产生一些高活性的化合物，它们是生物氧化过程的副产品。实验已经证明，这些生物氧化过程中的副产品或中间产物与细胞衰老直接相关，它们能导致细胞结构和功能的改变，这就是导致细胞过快衰老的自由基理论。
所谓自由基是指那些带有奇数电子数的化学物质，即它们都带有未配对的自由电子，这些自由电子导致了这些物质的高反应活性。自由基在细胞内的产生是有多种原因的。例如，生物氧化、辐射、受污染物的侵害，以及细胞内的酶促反应等过程中都会释放自由基。人体在细胞代谢过程中所产生的废充物，也转变为自由基。简单地说，自由基就像金属铁氧化后所形成的铁锈，逐渐侵蚀身体各个部位，当损害达到一定程度而无法修复时，人体就会出现明显的老化和病变。
具体地说，在细胞中，正常的自由基反应过程包括起始、扩增、终止等3个过程。自由基一旦生成，它们就能不断扩增。自由基对细胞膜造成非常大的损伤，对许多细胞成分也造成损伤，会破坏和攻击临近的器官组织和细胞，降低人体免疫功能。自由基损伤组织细胞后，释放出更多的自由基，造成加速细胞衰老。
但是，自由基的扩增过程也是可以随时被终止的，即可以通过加入外源化合物来清除细胞内产生的多余的自由基。例如，加入保护性的酶，主要有超氧化物歧化酶(sod)和过氧化氢酶(cat)，两者协同起到保护性作用；还有，加入其他抗氧化物分子，如维生素E和维生素C，它们都是自由基反应的有效终止剂；再有，就是导引和按跷法，《素问·阴阳应象大论》说：“气虚宜掣引之”。王冰注：“掣，读导，导引则气行条畅”；《素问·调经论》也指出：“神不足者，视其虚络，按而致之。”吴鹤皋注：“以按摩，致气于其虚络。”又说：“按摩无释，著针勿斥，移气于不足，神气乃得复。”说明导引或按摩等方法既可以疏通气血，也可以帮助清除像自由基这些代谢废物等。那么通督扶阳术是推拿按摩的现代发展，是脊柱健康的正能量技术，从微观上可使人体线粒体和溶酶体膜的稳定性增强，细胞抗氧化能力提高，衰亡减少，从宏观上可使人体免疫能力增强，从而发挥抗衰老的功效。
2、细胞凋亡的周期性理论
现代生理学研究表明，人体内的细胞代谢周期各不相同，红细胞平均寿命120天，中性粒细胞在结缔组织中存活2～3天，嗜碱性粒细胞在组织中存活10～15天，嗜酸性粒细胞存活8～12天，血小板寿命为7～14天。一个卵细胞从发育到成熟大约需要85天，排卵后，如果没有遇到精子，卵细胞在24小时内退化消失。如果受精，这个卵细胞会长大成人，那么这个细胞的寿命可能长达100年。精子在阴道里大概存活3～5天，皮肤的更新大概3天一次。由此可以得出一个基本结论，除了神经细胞外，寿命最长的细胞是红细胞，寿命最短的细胞是中性粒细胞。由于心肌细胞、神经细胞是不再生细胞，所以基本上伴随人的一生。
这里我们重点介绍一下与通督扶阳相关的皮肤结构及其细胞代谢周期：
1．表皮
位于皮肤的表层，是上皮组织，它与外界接触最多，又是与化妆品关系最为密切的部位。表皮虽然差不多只有普通纸张那么薄，最厚处也不超过0.2毫米，但它们都是由最下面的基底层发育而成，由各种形态和大小不同的上皮细胞构成。基底层由基底细胞和黑色素细胞组成。黑色素细胞可以制造黑色素，从基底层细胞分裂后向上推移到达颗粒层的最上层约需要l4天，再通过角质层到最后脱落又需14天左右，这个时期称为细胞的更换期。
2．真皮
真皮在表皮下层，与表皮的分界明显，表皮底部呈凸凹状与真皮紧密接触。真皮内部的细胞很少，主要由纤维结缔组织构成。其中有胶原纤维、弹性纤维和网状纤维等，它们与皮肤的弹性、光泽和张力等有很重要的关系。皮肤的松弛、起皱等现象老化都是发生在真皮之中。
3．皮下组织
皮下组织在真皮下。二者之间无明显的分界，皮下组织是由大量的脂肪组织散布于疏松的结缔组织中构成。皮下组织疏松柔软，可缓冲外来的冲击和压力，还能减少体温的发散和供给能量。
可见，皮肤的代谢周期，一般认为最外层的角质为28天。随着年龄的变化，这个数值将会越来越长，60岁时约为45天。也就是说，皮肤细胞每4周就会更新一次，这无疑给我们的通督扶阳术（阳强则寿，阳衰则夭）的实施频率提供了理论依据。
摘自《健康养老要旨》一书，作者：黄开斌
附注：百川健康的研究成果
北京百川健康科学研究院成立于2001年，长期致力于健康问题和健康理论的研究探索，初步完成健康学科体系框架，主导研发了“脊柱健康4F操作系统”及“慢病康复三养＋自治方案”，创设了全民自主健康工程体系。为健康中国战略贡献百川健康的思维导图。（#百川健康学思想及思维导图）
百川独创了《三元论》思维模式，编撰《健康学大论》、脊柱相关疾病系列挂图及《食物学纲要》等著作
已出版《健康中国》和《健康革命》系列著作5册。成功策划并举办十余届中华脊柱健康论坛。主持编撰完成《脊柱健康学》系列教程36册（成书34本）；《自主健康学》系列20册（完成10册）；《慢病康复学》系列教程5册；《健康养老学》系列教程5册。（#百川·脊柱健康学系列丛书、挂画）
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