肝脏是个沉默又勤劳的器官，当它受到损伤时，出现肝功能减退以后，会发出一些被人忽视的信号。最好到医院做个检查，并及时治疗。
肝功能减退，身上两个地方痛
1、关节痛
在肝病中，自身免疫性肝炎会出现类似于关节炎的表现。比如恶心、呕吐、关节痛、食欲减退等。这些都与肝病有关。这种病多发于女性，指的是系统免疫性错误，导致对肝脏组织发起攻击。
2、腹痛
肝脏位于人体右上腹部。如果这位位置出现痛或者肿胀，就是肝脏在向您求救了。肝脏的形状像楔子，跨越大部分腹腔，如果肝脏发炎了，我们都会感觉到腹痛。
肝功能减退其他症状
1、皮肤发黄
也就是黄疸。如果肝功能减退，血液中胆红素堆积，导致皮肤和眼睛都会发黄。同时，还会出现浅色粪便与暗色尿液。
2、消瘦
四肢感觉越来越没有力气，而且肚子开始隆起，也就是腹水。这都是肝功能减退以后，身体液体失衡表现，多发于肝病晚期。
3、皮肤有瘀斑
肝功能减退，会出现凝血障碍，经常有出血表现。
4、蜘蛛痣
肝功能减退以后，身体的雌激素灭火能力下降。看到的毛细血管扩张就是蜘蛛痣。
5、意识模糊
肝功能减退后，还会出现过量的铜堆积。整个人感觉晕晕沉沉，意识迷糊。
保护肝脏，就要知道肝脏“喜好”
一：肝脏喜欢“绿色”
中医认为：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用。
绿色的食物大都含有丰富的叶绿素、胡萝卜素、维生素C、镁、锌、铁等，能够促进肝细胞再生，保持消化道畅通，平衡酸碱，解毒排毒。
如：螺旋藻、菠菜、芹菜、西兰花、茼蒿、油菜、生菜、荠菜、青椒、黄瓜、苦瓜、丝瓜、佛手瓜、猕猴桃、绿豆等等，大都是肝脏最喜欢的食物。
二：肝脏喜欢“蛋白质”
肝脏是一个食品综合加工厂，食物就是原材料，你若提供上等的原材料，其加工出来的产品质量就好;你若提供劣质的原材料，产品的质量就差。
俗话说得好，“巧妇难为无米之炊”嘛！高蛋白、低热量的食物是肝脏的最爱。
所以护肝的关键是为它提供充足的营养，这样这个化工厂才能正常运转。尤其对肝炎、肝硬化的病人更应为其提供不少每天100克的优质蛋白。
三：肝脏喜欢“α-亚麻酸”
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。
α-亚麻酸在人体内经去饱和作用，代谢生成的前列腺素（PG）I、II，具有抑制血管紧张素合成及其它物质转化成血管紧张素的作用，而直接降低血管张力和疏通血管，扩张血管，改善肝脏的供血，改善肝细胞的营养，代谢和排泄状态，有利于肝细胞的形态与功能恢复。
富含α-亚麻酸的食物并不是很多，比较常见的有胡麻仁油、核桃油、三文鱼等，α-亚麻酸是一种易氧化的物质，所以在食用中应避免高温加热，可滴在粥、汤、菜、面包等食物中一起食用。
保护肝脏，谨记四个关键点
一：离开沙发动起来
研究显示，护肝不仅要安排更多的锻炼，更关键的是要避免久坐。因此，不要一吃完饭就坐下来看电视，停车可以停得稍微远一些。
二：让腰围瘦下来
保持适度腰围比体重正常更关键。2016年一项研究显示，女性腰围超过35英寸（89厘米）、男性腰围超过40英寸（102厘米），患重度非酒精性脂肪肝的风险大大升高。
三：糖分摄取减下来
糖分是导致非酒精性脂肪肝的“罪魁”之一，尤其是果糖被认为伤肝最深。
不过新鲜水果中所含的果糖对肝脏健康是有益的，要注意减少其他食物来源中的果糖摄取量，并要少吃果脯。
四：多喝水、喝茶水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
而在喝水时候加点对肝脏有益的茶，则护肝效果加倍。
肝脏可以将人体内有毒的物质和机体代谢的废物都变为没有毒性或者毒性很小的物质，加速它们从体内排出，确保机体的健康，保证身体正常的功能。
肝脏是一个沉默的器官，即使有点小毛病，也不会有明显的症状，很容易被人们忽视，当有明显症状出现时，病情往往已经非常严重了，就会给治疗带来困难。因此，肝病患者要做一个有心人，对身体的风吹草动要格外敏感。
但是，吸烟酗酒、熬夜、发脾气等不良的生活习惯，非常影响肝排毒，长久以往肝毒在身体里累积，酒精肝、脂肪肝、肝硬化就找上来了。
在肝病中，自身免疫性肝炎会出现类似于关节炎的表现。比如恶心、呕吐、关节痛、食欲减退等。这些都与肝病有关。这种病多发于女性，指的是系统免疫性错误，导致对肝脏组织发起攻击。
肝脏位于人体右上腹部。如果这位位置出现痛或者肿胀，就是肝脏在向您求救了。肝脏的形状像楔子，跨越大部分腹腔，如果肝脏发炎了，我们都会感觉到腹痛。
注意，这两个部位疼痛，说明肝脏病变已经比较明显了。肝功能减退还可以通过身体的哪些表现看出来呢？
个人整体营养状况较差，可有不规则低热，消瘦乏力，精神不振，重者卧床，皮肤干枯，面色晦暗无光泽（肝病面容）。
它表现为食欲下降，畏食，吃东西后常感到上腹部饱胀不适、恶心、呕吐；对脂肪、蛋白质耐受性差，稍稍吃一些油腻的食物就容易引起腹泻，并且常因腹水和胃肠胀气经常腹胀难受。
一些人还可能有黄疸表现（如巩膜、黏膜、皮肤等成为黄色，一般都是巩膜先黄染，若是再不明白，你就理解成眼睛吧）。
常有皮肤紫癜、牙龈出血、鼻出血、胃肠出血等倾向，一般会有不同程度的贫血状况，主要与脾功能亢进、肠道吸收障碍、营养不良、毛细血管脆性增加，肝合成的凝血因子减少等因素有关。
由于肝功能减退对雌激素灭活能力减退，男性病人可有性欲减退、睾丸萎缩、乳房发育，毛发脱落等症状；女性病人可有月经失调、闭经、不孕等症状。
在病人面部、颈、上胸、肩背、上肢等上腔静脉引流部位可见蜘蛛痣（或）血管扩张。在手掌大小鱼际及指端腹侧有红斑，称之为肝掌，可有继发性醛固酮和精氨酸加压素增多，使水钠潴留，对腹水形成起重要作用。
由于肾上腺皮质功能损害，病人面部和其他暴露部位可出现皮肤色素沉着。
肝脏是人身体的一个中央银行，负责管理三大货币（气、血、水）流通，养肝、护肝变得尤为重要。
可以喝蒲公英根红茶：利尿消炎、保肝排毒
蒲公英别名“尿床草”，可见它的利尿之强。经常喝蒲公英泡的水，有助于促进有害物质经尿液排出体外。
蒲公英性寒、味甘苦，有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。这些作用对保护肝脏都有好处，可以促进肝脏排毒。很多人用蒲公英煮水，都把根扔掉了。殊不知，蒲公英根的有效成分很多，有很好的消炎作用。
脾胃虚弱的人，或者需要长期服用蒲公英茶的，建议饮用经过发酵处理的蒲公英红茶或者蒲公英根红茶，因为经过红茶发酵工艺处理的蒲公英红茶，不仅味道更香浓，而且降低了蒲公英的寒性，更适合长期饮用。
国外有研究，补充α-亚麻酸可以缓解忧郁症。因为α-亚麻酸属于欧米伽3不饱和脂肪酸，是人体非常需要又不能自己合成的，只能从食物中获得。
欧米伽—3脂肪酸(DHA、EPA、α—亚麻酸) 具有明显的降低血中甘油三酯和胆固醇以及增加高密度脂蛋白(HDL)的作用，并具有较强的抗血小板聚集作用，因此在预防血栓形成上有重要意义。紫苏油含有67%以上的α—亚麻酸，每日5ml的紫苏油拌酸奶食用，可以帮助清除肝脏内多余的脂肪，有助于预防高血脂和脂肪肝。
肝脏在丑时，也就是凌晨的一点到3点进入排毒的高峰期。此时全身的血都要流经肝脏，并经过肝脏过滤排出毒素。凌晨之后切莫熬夜，切莫让肝脏超负荷工作。
此外，中医里推荐护肝的睡姿——右侧卧。不仅可以心脏受压减少，可以让更多的血液供应到刚脏，增加肝的排毒。
盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。
盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。
盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，按揉此养生穴位的手法同前。
肝脏有着“人体将军”之称，俗话说：养肝就是养命！可见，肝脏对人们来说有多重要。
肝脏，是身体内的重要器官，也是较为脆弱容易患病的一个器官，现在生活中，人们抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，都会导致肝脏受损。
如果你发现，你已经出现了以下几个表现，就说明一个问题——你的肝脏已经受损了！
1、手有红斑
如果手掌出现红斑，就暗示肝脏不好。
因为肝功能不好的人，手掌大小鱼际和手指会有粉红色的斑点，用力压就会褪色。红斑还可能延伸到手指，手臂等位置。如果肝功能变好，这些症状会慢慢消失。
2、指甲有褐色纹路
指甲的光滑，厚薄可以推测出肝脏的病变情况。
肝脏藏血，肝好，得血样，手的指甲就饱满光滑。如果指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路，那就可能是有肝病史。
指甲出现褐色纹路，主要是肝失疏泄的表现。因为肝失疏泄，气滞血瘀，血不能养爪。
3、蜘蛛痣
肝脏发生病变的时候，体内雌激素的灭火能力下降，造成雌激素在体内大量堆积，引起体内小动脉扩张。手上的皮肤就会有褐色的痣。小的如针头，中心稍微隆起。
除了手掌，蜘蛛痣还会现在头颈部等静脉分布的区域。肝功能好转后，蜘蛛痣会消失。
4、粉刺增多
因肝脏会破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。而体内黄体荷尔蒙的作用是促进分泌皮脂，所以肝脏功能降低就会导致皮脂分泌增多，从而使粉刺丛生。
5、口臭越来越重
肝病患者之所以口臭，主要是因为肝功能异常，导致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨经过呼吸，会从口鼻排出一部分。
6、食欲减退
很多肝炎患者几乎存在的状况，因为肝炎病毒诱发肝细胞大量破坏，分泌胆汁的功能减低，从而影响脂肪的消化，从而导致厌食。
很多人对疾病的判断就一个标准——疼
哪疼哪有病，不疼就没事。这个看似无比正确的标准却并不适于肝脏。等到肝疼再护肝，很可能已经来不及了。
肝疼一般会发生于肝癌中晚期，因为肝脏本身是没有痛觉的，而且要命的是肝脏坚挺的能力，在肝脏尚有三分之一可运转时，除了上述几个不明显的表现外，你并不会感到明显的不适，顶多就是疲劳感加强而已。
教你几招，保护肝脏健康
一：食疗
红枣汤
将红枣剪7刀，先放到煲里。约400毫升的水，把水煮开后，直接冲到已放好红枣的煲里，盖上锅盖，等八小时后(一个晚上)，(第二天早上)开温火，就是煤气炉头最小的火，炖煮1个小时候，就是养肝汤了。
民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。
清炒豌豆苗
豌豆苗吃起来味道清香、滑润适口，还具有清肝明目的食疗功效。它含有大量的镁以及叶绿素，有助于排出体内毒素，保护肝脏，而且富含的胡萝卜素和叶黄素，对保护视神经、改善视力非常有益。豌豆苗易于烹制，清炒就很不错。
二：茶疗
蒲公英根茶
挖取野生的蒲公英根茎，清洗干净，注意一定要多清洗几遍，以免残留泥沙；洗净的蒲公英根，切成5-10毫米左右的小段，备用；将切好的蒲公英根段，在蒸笼中蒸15分钟，取出后自然降温；冷凉后的蒲公英，放到炒锅中烘炒，注意勤翻炒，避炒糊了，炒至颜色到浅褐色为止，取出降至常温，即可。比直接晒干的蒲公英根口感更好，并且容易冲泡，营养物质易泡出，可谓色香味俱全。
蒲公英中含有多种具有保健功能的化学成分，比如植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，对肝胆有一定的保护作用。
有实验证明，蒲公英甾醇，可以将小肠肠腔内的胆汁酸微团中的胆固醇替换出来，使之不被胆汁酸微团运送到小肠微绒毛的吸收部位，可以减少胆汁过度的分泌。
北京卫视《我是大医生》曾报道，用蒲公英根泡水，可排肝毒，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤效果显著。
而蒲公英性微寒，所以最好选择红茶发酵后的蒲公英红茶泡水喝，不寒不燥，适合秋冬大多数人长期饮用。
刺玫花茶
野生的刺玫花，取花瓣清洗干净，太阳光下，自然阴干，每次取3g左右冲泡；或者将整朵刺玫花自然阴干，每次取1-2朵冲泡即可。
刺玫花味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃。
三：运动
叩齿
静坐，放松身心，上下牙齿悄悄叩打36次，速度宜缓慢均匀，不行用力相击。
叩齿不仅能生津养肝，还可坚固牙齿，还能发现牙齿的各种疑问。对牙龈退化、牙周病等口腔疾病有查看发现的效果。
拍肩
晚睡前，左手拍右边膀子，右手拍左面膀子，拍完一遍再拍另一边对肩颈。
这么做能养肝，常常拍肩对疲惫有减轻效果，还能减轻手臂肌肉。天天都坐在电脑前使用键盘的人群，拍肩还能放松手指哦。
穿针式
对应经络：肝胆
步骤：
1.面向天空仰躺在瑜伽垫上，毛毯垫在头下。
2.双脚踩地后，将右脚踝放到左大腿上。
3.右手穿过腿中间的洞，双手抱到左大腿后方或小腿前方。
4.若抱不到腿，可左脚踩地，维持右脚踝放在左大腿上。
5.做完后，换另一边。
停留时间：3到5分钟（初学者可1.5到3分钟）。
正念练习重点：透过呼吸观察髋部外侧的变化。
联系客服
