八大劲功法，“人有千斤力，只要人肯习”、第五段烈马摇桩

第五段烈马摇桩

、预备式

同第-段“预备式”(图47)。

马步抱攣

同第二段第二式“马步抱拳”(图48)。

右弓步左裁拳

两脚原地向右碾转由马步换势成右弓步;上体随之右转略前

俯;同时左拳由腰侧向右脚前下方斜冲栽拳,拳面斜朝下,拳眼

斜朝上;眼视左拳(图49)。

图47

栽拳时配合呼气。

四、转身左号步上冲

左拳先变掌,然后两脚原地向左碾转由右弓步换成左弓步;

上体随之左转;同时左掌随身体左转复握拳收回左腰侧,继之向左

图51

图52

图53

上方冲出,拳面朝上,眼视左拳(图50、图51、图52、图53)。

(1)上体左转后须挺胸、塌腰;

(2)左拳变掌时,以口作短促“测”字发音吐气

(3)左拳抱腰时配合吸气,上冲时呼气。

五、转身右弓步平冲拳

左拳变掌,然后两

脚原地向右碾转由左弓

步换成右弓步;上体随

之右转;同时左掌随转

体变握拳收至左腰侧

继之向右前方平冲,拳

图55

眼朝上,高与肩平;眼视左拳(图54、图55)

同第四式“转身左弓步上冲拳”,惟此式为平冲拳。

六、马步抱繼

两脚原地向左碾转由右弓步换势成马步;上体随之左转,面朝

正前方,同时左拳变俯掌由右向左平行划弧横接至腰侧,再变拳成

抱拳式,拳心朝上;两眼先视左掌,再平视前方(图56、图57、图57

图58

图59

挺胸、塌腰、头顶、项直;左掌横搂和抱拳时吸气薔力。

第七式至十式可参照第三式至六式的动作说明和要点,椎左

右相反(图60-图70)。

图61

图62

图63

图64

图65

十一、按拳归原

同第二段“按拳归原”(图71)。

图68

图69

图70

图71

练功方法

此段功法可由第二至九式反复练习。