美白的食物 人到中年吃一菜祛皱防衰年轻20岁

【导读】美白的食物 人到中年吃一菜祛皱防衰年轻20岁。每个人都希望自己能永远年轻貌美，永葆青春。但是这要怎么做呢？我们怎样做能美白肌肤，并且能祛除皱纹、防止衰老呢？

　　能让你变白的蔬菜1. 豌豆

　　现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。

　　能让你变白的蔬菜2. 土豆

　　土豆中含有丰富的B族维生素和纤维素，此外还有蛋白质、脂肪和优质淀粉，这些都能给皮肤提供营养，还能帮助女性身体排毒。

　　值得一提的是，土豆还含有丰富的维生素C，它具有能让皮肤变白的神奇功效。

　　能让你变白的蔬菜3. 胡萝卜

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

　　能让你变白的蔬菜4. 冬瓜

　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

　　能让你变白的蔬菜5. 芦笋

　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

　　能让你变白的蔬菜6. 白萝卜

　　白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。

　　因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　能让你变白的蔬菜7. 黄瓜

　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。

　　同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

　　能让你变白的蔬菜8. 蘑菇

　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。

　　食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

　　小结：这些常见蔬菜对防衰祛皱的功效还是很强大的，如果你也有这方面的肌肤问题，可以多食用这些蔬菜哦~

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