晚餐吃太晚太多，4种疾病“易上身”，看完后我手都抖了~

对于上班族来说迈动死地压至迈至匠动，晚餐是个很头疼的事情。早餐太匆忙在轨此而而列贞划扬贞，午餐是应付而列灰托吉尘协协场灰，晚餐又是加班后……要不就不吃了匠朴成尘此光划动贞死，要不就是在身心极度不满足的情况下扩在机扬式托尖尘劣夹，吃顿大餐慰劳自己。无论是哪一种刑迈地灰列扩芝扩朽寺，都是对身体的伤害。

 

晚餐吃太晚或太多达邪厌刑光扛而轨考在，多种疾病“易上身”考朴死执百耳划权压夹，看完后死夹贞成朴扫在芒灰达，看你还敢不敢怠慢晚餐！

1

肥胖

吃夜宵或者晚饭吃太晚在夺圾师贞有邪式百贞，很容易导致肥胖。临床实践发现光此协压臣扫灰尖毕迈，许多高血压、糖尿病、心脏病、胰腺炎患者都有“晚上胃口大开”的内因。

 

与白天相比扣扛朴臣至扩机刑圾老，人晚上的活动量相对减少尘贞扩动过光在轨西再，此时如果吃得过饱贞共扬协此在执扫死光，热量消耗又少圾吉机达夺师夸夹动师，就会造成脂肪在腹壁的不断积累和贮存扫吉劣列臣朴在有过尖，长此以往动列托列厌耳亚芒动厌，人就发起“福”来。

 

而肥胖又是许多疾病的温床。早在古代圾达扩夹式西扣朽达尘，许多大家就已经认识到了这一点。清·林伯桐在《古谣笺》中记载：“晚饭少吃口朽耳臣式夹托扬扫考页，活到九十九。笺曰百有在芒再夹耳过亚协，养胃也。”

2

胃病

长期饮食不规律芝夹地夹压压而机死此，很晚才吃晚饭尖巩压尘贞扫再朴巩扬，也会增加患消化系统疾病的概率。

比如有些人中午吃过饭以后要到晚上九、十点钟才会再吃饭场灰存朽而在压夺页压，因为晚饭吃得晚轨贞托耳朴刑扫扫夸师，吃过饭以后不久就休息寺扣寺动朽圾灰扛芒达，导致食物在身体内消化得不够充分夹扛协毕耳夺再地西百，这一类人很容易得胃炎、溃疡病这样的健康问题。

3

失眠

想要夜里睡得好协过邪毕有厌有协机百，晚餐非常重要。如果晚饭过于丰盛、油腻、吃得又太多耳寺至动刑至夺扫劣成，那么胃内的排空时间就会延长夹动老寺列扬朴芒在劣，而且胃、肠、肝、胆、胰等器官在饭后的紧张工作也会传送信息给大脑老尘圾老式臣劣权式光，引起大脑活跃尖动尖百尘有机划扩权，并扩散到大脑皮层其他部位地夸夺劣而迈划臣灰存，导致夜里辗转不安亚达划夸西权芒在动此，无法好好睡觉。

 

此外尘扣朴百耳西轨托扛死，像豆类、大白菜、洋葱、玉米等食物在消化过程中会产生较多的气体列划朽机刑芒师邪夹朴，吃得过多也会产生腹胀感权师师执厌再臣匠朽刑，妨碍正常睡眠。这些都是中医上说的“胃不和则卧不安”的情况。

4

三高

预防“三高”而扬扩再扫夹百师夺贞，晚餐的选择要以“不饿”为主要目标而存刑毕臣至芝寺压劣，当有“饱感”则证明饮食已过量迈执场寺芒圾朴扣有扣，对消化器官和肾脏器官会产生负担。多余的营养式扩吉吉刑机灰老朽列，如甘油三酯、低密度脂蛋白等列执共达页西执寺尘划，一旦堆积在血管之内夹轨扣寺老巩考耳夹夹，容易产生动脉粥样硬化毕毕夺压地尘扣毕芝协，容易引发高血糖、高血脂、高血压等健康问题。

 

谨记不过饥、不过饱存轨亚扣芝扫至死厌压，吃饭要吃七分饱。七分饱就是胃里还没有觉得饱扣迈夸页轨轨巩权列厌，但对食物热情已有所下降师巩灰共协尖地尘式匠，进食速度变慢寺权托灰夹老动朽而权，习惯性地还想多吃点。但如果撤走食物夸压夸百扛机考再存托，换个话题页协压划邪巩至老再有，很快会忘记吃东西这件事。