想改变、不想一成不变问问自己7个问题

一天或一周结束之时，有件非常重要的事情得做，也就是自省。没有这短短的暂停时间，我们的道德和灵性成长必定会中断。我们该如何获取这种内在的清明和自知呢？最常见的方式之一，就是向自己提问。

我们每天都该问问自己底下这7个问题：

1.有哪些事我做得很不错？

用最容易回答的正面问题开始。跨出正确的第一步，再慢慢开始自我批评，原因在于，自愿又诚实地自我批评，可说是最为困难的任务之一。

2.有哪些事我可以做得更好？

找出那些你立刻就能想到的事。你是否有在工作时犯错，而且所有人都有注意到？你是不是连续四天起得太晚？是否一整周都在和家人争执，却发现自己是错的？分析你犯下的错误，才能开始接受它们，这也代表你朝改进跨出了一大步。

3.为何这些事如此困难？

了解并接受你的行为之后，下一步就是找出改进的方法。我们得找出犯错的原因，才能探究问题的根源并解决它们。

4.我是否有朝人生目标更靠近一些？

这个问题是为了提醒我们，不管多么细微，我们做的每一件事都有其重要之处。有时，只要稍加思索，就能发现成果。

5.哪两件事情给我非常愉快的经验？

找出为何你会产生如此感觉，是自省时非常重要的一环。事实上，你产生某种感觉的原因，也许比事情本身更能让你了解自己。

6.什么事最让我觉得浪费时间？

找出那些你觉得非常无聊、不断拖延的事。单只是知道自己喜欢和不喜欢哪些事，都有助未来的成功。

7.什么事让我觉得心满意足？

问自己这个问题时，试着将焦点放在能给你长久满足、而不是一时快乐的事。一时的快乐就像是大量摄取糖份带来的兴奋感，不到几小时之后就会消失，让你的情绪转而走低。必须先找到这个问题的答案，才能开始寻找充实人生的方法。

了解更多的心理健康知识，关注我们的微信号：GSK6807