为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，所以有湿气是万恶之邪的说法。
有病的人体内，有顽固的湿邪；健康的人，也有湿邪埋伏在体内。那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢？
体内有湿气的人一般都会有以下症状：
1.大便不成形，长期便溏，大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去。
2.舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，舌头两侧残留牙齿压迫的痕迹。
3.头发爱出油、面部油亮，脸部、前胸后背都爱长痘。
4.睡觉流口水，而且总感觉睡不够，精神在状态不佳。
5.肚子很大，常常感觉胸闷腹胀，食欲减退肚腩不减。
通过穴位按摩来排湿是中医祛湿的有效方法，也十分简单易学，在家就能自己动手祛湿。
1.涌泉穴
位置：足底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。
按摩方法：点按早晚各一次，每次点揉2分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸。
功效：涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。
2.百会穴
位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。
按摩方法：手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴2分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。
功效：该穴若受湿气入侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。
3.神阙穴
位置：脐中部，即肚脐眼处。
按摩方法：顺时针揉动腹部2分钟，也可点燃艾炷来灸熏穴位。
功效：该穴位受湿气入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。
祛湿要从日常点点滴滴做起，除了用中医按摩穴位的方法来祛除，还要吃一些祛湿的食物，双管齐下祛湿才有效果，下面推荐一个祛湿食疗方：
槐米薏仁茶：薏米仁15g、赤小豆8g、淡竹叶5g、马齿笕5g、槐米10g、芡实8g、绿茶3g
将食物晒干，薏仁炒熟，7种食物混合磨成粉末状，用透气滤袋装起来泡着喝，每次取2g泡即可。
薏仁、赤小豆可以利尿、消水肿，帮助身体排毒，芡实有清热、健脾的作用，淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶现代研究可以很好的杀菌消炎，7种食物结合在一起祛湿效果达到最佳，处理成粉末更能全面发挥食物的药用性。
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