3万元请私人教练减肥无效，最后靠1杯茶瘦身

35岁的宝妈张女士最近很苦恼，她感觉自己被骗了。事情是这样的，赵女士前2年刚生的宝宝，因为怀孕时候长胖了很多，产后由于顾及孩子的营养，保证孩子有充足的奶水，一直在进补，所以从怀孕到生产后都在长胖。如今孩子2岁了，她也准备再走上工作岗位，减肥变成了张女士的头等大事。

一天运动2个小时，晚餐不吃米饭，坚持了2个月，张女士一点也没有瘦下来。有一次去超市碰到门口有发传单的，是一个女子塑身美体机构，宣传单上赫然写着一个月瘦30斤，无效可退款，张女士减肥心切，就心动了。

第二天找了时间去到那家减肥机构去实地调查，场地很大、介绍也很专业。不过价格挺贵的，介绍课程的姑娘告诉张女士，想要不同的效果价格是不一样的，一个月瘦10斤的年卡是1.5万元，一个月瘦30斤的是3万元。小姑娘信心满满告诉张女士，他们的教练很专业，帮助不少人减肥成功了。

张女士很是心动，自己减肥效果不大，可能是因为不够专业，所以咬咬牙，一狠心花了3万元办了一张卡。

满怀希望一个月真的能瘦30斤，可是她错了，每天在健身房进行3个小时的强度锻炼，按照教练的意思，最好不要进食，可是强度的运动怎么可能一点东西都不吃，只能少量进食，有时候就吃一些水果。但是一个月并没有瘦30斤，还因为强度运动而造成拉伤、进食少导致低血糖，教练的说法是每个人的体质不一样……

其实对于减肥瘦身，中医不推荐过度激烈运动和节食，会伤及身体器官。可以自制一些清脂的茶饮来配合适量的有氧运动，健康减肥。

山楂翠钱茶：山楂、翠钱（新生荷叶）、罗汉果、决明子、桑叶

做法：新生的荷叶晒干剪碎，取8g、山楂9g、其他食材取各6g，一起入砂锅小火煮2小时后即可，饭前1小时喝一杯。

新生的荷叶是长得正好，还未衰老的荷叶，翠钱的荷叶碱含量是最高的，药店卖的荷叶很多都是衰老的干荷叶，荷叶碱含量最低。荷叶碱主要起到清脂的作用，还能在肠胃的内壁形成隔离膜，组织过多的食物吸收，所以减肥的效果很好。加上山楂等其他食材，清脂、通便、排毒。

山楂翠钱茶是中医食疗配方，不像市面上的减肥茶一样伤身，可以在家自己买食材来做，或者买同样配方的现成袋泡茶。不过食疗法减肥效果肯定不会很快速，需要长期坚持，不过好在安全。