脊柱健康操

http://www.100md.com2007年3月1日《食品与健康》2007年第3期

     都市中的白领女性，常因忙碌的工作而导致腰酸背痛、颈部紧张。如果长时间得不到缓解，就会影响身姿的健美，甚至导致颈椎疾病。为此，我们特意请到了颈椎专家吴茂文主任医师为我们编写了这套“脊柱健康操”。它具有简单易学的特点，您无论是在家中，还是在办公室，都可以轻易完成。

    每天10分钟，塑造健康体态。何不马上试试呢？

    Part 1 预备式

    全身放松，自然站立，两脚开立与肩同宽，脊柱保持中立位，两眼平视，下颌内收，两臂自然下垂。

    医师讲解：

    “直立脊柱”在人类进化史上有着重要的地位，脊柱是直立体位的中心支柱，正确的姿势可以保护脊椎骨 ......

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1004-0137/2007/03/18.htm

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