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腰椎间盘突出症患者有一张好床的重要性!

最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的运动是步行。

对于我们的脊椎,很多人可能都不知道人一共有多少块脊椎,但对脊椎病却熟悉得不能再熟悉了,因为颈椎、腰腿痛几乎困扰着大部分人。据统计,我国30~40岁人群中,59.1%人患有颈腰椎病;50~60岁人群中,患者达到71%;而60岁以上的人群,发病率高达82%。

一般去医院就诊,确诊为腰椎间盘突出症患者后,医生都会根据其病情,制定一个综合治疗的方案,大部分患者通过保守治疗都可以使病情得到缓解,病情得到控制。

但是并不是不痛了就可以不管了,后续的保养是至关重要的。因为腰椎间盘突出症的发病因素主要是在日常生活中长期保持不良姿势、腰椎过度劳损、不当的运动方式等,若不注意这些生活习惯,腰椎间盘突出症可能会再次复发的。

人每天有三分之一的时间都在床上度过,对于直立行走的人类来说,经过一天的坐、立之后,躺下来才能真正让脊椎得到休息放松。因此保持正确的睡姿,并选择一张合适的床非常有必要。

相信很多经常腰痛的人都听说过,硬板床对脊椎好,但是硬板床是不是就等于直接撤掉床垫睡床板上呢?

其实硬板床只是区别于软床垫的一种说法,而并非是真的只睡在床板上。

每个人对软硬的要求都不一样,选择一个软硬适中的床才是正确的。当床垫过硬,会导致腰椎悬空,尤其是老年人,本来就骨骼老化骨质疏松,如果在太硬的床上,可能会加重骨骼的损伤。床垫过软,会使身体下陷,支撑不了腰椎,也会加重病情。

那么,腰椎间盘突出症患者应该选择什么样的床才更合适呢?

1、仰睡看生理曲度:床的软硬度应该符合人体的生理弯曲,当我们仰头平躺的时候,能看到腰椎往上、胸椎往下、颈椎往上的一个自然的人体弧度,这个床的床垫软硬度就是合适的。

2、侧睡脊椎是水平线:侧卧位睡的话,我们看背部的整个脊椎,这个脊椎是水平线,也证明这个床的床垫软硬度是合适的。

3、定期更换床垫位置:在床铺使用三个月左右时,应该定期更换床头、床尾位置,内外翻转。

温馨提醒:腰椎不好的患者们,要选择一个合适的床,软硬适中的床会让你整个脊椎保养得当,也免受病痛的折磨,保持良好的生活习惯,脊柱也会受益无穷。当腰椎出现疼痛时,也要及时去三甲医院就诊,早发现、早治疗、早康复。

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