腰椎问盘突出症是引起腰腿痛最常见的疾病。有关它的发病率尚没有精确的统计 。中华骨科学会脊柱外科学组于1996年统计1986-1996年1O年中14个省市608所医院腰椎间盘突出症手术共485OOO例次，以此推断，全国每年约有百万例次，即每百万人手术约120人。腰椎间盘突出症的部位，90％以上在L4,5和L5,S1节段。 国内和近年来国外亦报道以L4,5椎间盘突出最多。L3,4椎间盘突出占2％，2个节段同时突出占6％～l 9％。
腰椎间盘突出的典型表现就是腰疼，但有很多人腰疼时不以为意，觉得歇几天就好了，其实不然，很可能已经患上了腰椎间盘突出还不知道，由此可见，腰椎间盘突出已经成为了健康的一个隐形杀手，那么腰椎间盘突出症都有哪些表现呢？
1、腰背部疼痛：这种疼痛出现在腿痛之前，亦可同时出现。疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛的原因主要是因为椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所产生。疼痛部位较深，难以定位，一般为钝痛、刺痛或放射疼痛。
2、患者会出现下肢放射痛。一侧下肢坐骨神经区域放射痛是本病的主要症状，常在腰痛消失或减轻时出现。疼痛从臀部开始，逐渐放射腿亚大后侧、小腿外侧，有的可发展到足背外侧、足跟或足掌，影响站立和行走。如果突出部在中央，则在马尾神经症状，双侧突出则放射可能为双侧性或交替性
3、腰间盘突出患者多数会出现不同程度的脊椎侧弯。侧凹的方向可以表明突出物的位置与神经根的关系。
腰椎间突出患者，展筋康复锻炼
A 腿后肌肉伸展操
1.脚掌立起，脚踝与小腿形成的角度愈小愈好。
2.上半身挺直，一边吐气，身体慢慢往前倾。
3.此时膝盖不可弯曲，尽可能伸展腿后肌肉。
腿后肌肉伸展操
B 开腿拉筋伸展操
1.收起下巴，挺胸，挺直腰部，脚掌朝上，膝盖尽量贴地。
开腿拉筋伸展操
2.上半身挺直，慢慢往前倾，使肚脐靠近脚跟。（依腹部胸部脸部的顺序贴近脚跟）
C 腿部内侧伸展操
1.双腿尽可能打开（150度为佳，如有困难，可从 90 度开始做起），膝盖打直。
2.上半身挺直，一边吐气，身体慢慢往前倾。
腿部内侧伸展操
D 大腿前侧伸展操
1.双腿张开与臀部同宽，臀部坐在腿上，维持跪坐姿势。
2.双手放在腿上，上半身慢慢往后躺。
3.伸直双手，维持此姿势1分钟，同时深呼吸。
大腿前侧伸展操
这上述四种腰腿伸展操，可充分伸展腰部到腿部的肌肉。这四个伸展操不只弯曲并伸展双腿与腰部肌肉，还会运动到腹部，从而可刺激调节内脏。
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