五常保健内容

齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、眼常运、面常搓、足常摩、腹常旋、股常伸、肛常提；“四勿”指：食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷~乾隆皇帝的好习惯，现在常人都可以用上，很好！

齿常扣和津常咽是啥意思？

这是道家的养生秘诀，意思就是说每天锻炼上下牙齿叩击出声（每天至少一百次，能延缓数年或十几年牙齿脱落的现象），唾液要经常咽下去（方法是：舌尖轻抵下牙床，舌头中部轻微隆起，做这个动作口中的唾液分泌速度会加快，然后吞咽下去，在道家这有个名堂叫做“长生酒”什么原理不知道，貌似对肠胃功能有好处，还能养气补血）。