尽管对于减肥的这件事情,相信大家都已经身经百战了,
但是仍然有些小伙伴们还是停留在“减肥=少吃”的误区中,
也会有人会问:我也吃的很少,那为什么还是动不动就胖了?
厨娘掐指一算,问题的关键可能在于,你根本吃的不对,
再说一遍,吃得少不一定能减肥,
我们需要衡量食物的热量,这才是最重要的。
一位超火的国外健身博主(ins:meowmei),亲测了减肥实验,通过图表的形式来分享她的减肥秘诀,
那么各位小伙伴们在减肥期间,应当怎么规划自己的饮食呢?大部分蛋白质都能以能量的形式代谢掉,从而减少赘肉的产生。或者可以选择鱼、虾、鸭肉、鸡肉等食物,这类食物中含脂肪量相对较低。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。