中国最古老的医术之一，一根艾条可治疗失眠，便秘，减肥，美容，暖宫，助孕，体虚体寒，腰颈肩腿，乳腺，消化不良等400种疾病，做艾灸为家人健康保驾护航，艾与不艾的区别坚持3个月就显现出来。长按指纹扫描处识别图中二维码点关注
养生其实就是养阳气。但可悲的不仅仅是现代人或因压力所迫、或欲望所使、或随波逐流在每天不断的耗伤自己的阳气，更可怕是直至伤及根本，疾病丛生时仍浑然不知。
而现在又是秋季，秋季属于“阳消阴长”阶段，人体血液、津液在体内运行循环都需要阳气支持，一旦阳气耗损就会导致体内湿邪过重，引发疾病。所以要注意阳气的补足，才不会被湿邪侵袭。阳气旺，百病不可侵！
一非时作息，阳不归根
二嗜食寒凉，兼好甜辣
三人造贼风，夏月伤寒
四生育延迟，产房受寒
五运动不当，得不偿失
六房事不节，肾阳亏损
七工作烦劳，阳气外张
八物欲难止，壮火食气
九滥用西药，抗生伐正
十清热养阴，中医流弊
【阳气不足的危害】
“阳气不足，稍有阻滞，则百病丛生”
阳气不足造成的结果 ——虚、寒、湿
没有阳气造成的结果——死
阳气不足怎么办？
一个方法解决——艾灸
艾灸能调和阴阳、温通经络
行气活血、温阳补虚、消瘀散结
引热外行、补中益气、回阳救逆
防病保健，强身益寿
非常符合现代人补阳扶正
在家常灸灸，轻轻松松做养生；
还能省下不少医药费！
老人皆宜，在家就能做
善补阳者，必于阴中求阳，阳得阴助而生化无穷。阳和阴是不能分开的，阳虚的病人艾灸督脉可以助一身之阳气，同时也要艾灸任脉。
艾灸任脉
首先任脉最早记载于《黄帝内经》，为人体经脉之一，属于奇经八脉，有'阴脉之海'之称。
任脉不通可表现为月经不调，经闭不孕，带下色白，小腹积块，胀满疼痛，游走不定，睾丸胀痛，疝气。任脉虚衰可表现为胎动不安，小腹坠胀，阴道下血，甚或滑胎，月经愆期或经闭，或月经淋漓不尽，头晕目花，腰膝酸软，舌淡，脉细无力。
艾灸督脉：
督脉脉气失调，就会出现“实则脊强，虚则头重”的病证，这都是督脉经络之气受阻，清阳之气不能上升之故。由于督总统一身之阳气，络一身之阴气，不仅发生腰脊强痛，而且也能“大人癫疾、小儿惊痫”。同时，督脉的别络由小腹上行，如脉气失调，亦发生从少腹气上冲心的冲疝，以及癃闭、痔疾、遗尿、妇女子不育。
1、大椎穴
温馨提示：大椎穴，是人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎穴不通，会堵塞七条经络： 督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、胃经。大椎穴也有着万能之穴的美称。
【家庭常用推荐】
1、阳气不足：艾灸大椎穴首选；推荐灸法：每天艾灸一次，一次20分钟，可灸6天休2天，轻者可每隔一天灸一次。
2、感冒：特别对风寒感冒有奇效，小编亲自实验，屡试不爽；
3、颈椎病，颈椎周边不适；
4、祛寒湿：经常灸一灸湿气一大片，那是有效的排湿祛寒见证；
5、养生：平常没事就灸灸大椎穴，可以达到养生的功效；
自己艾灸的话，可使用单孔灸盒，或者随身灸，绑在大椎处即可，简单方便。使用随身灸的话，每次艾灸时间适当延长，在20-30分钟左右。
补阳，首选艾灸，艾灸补阳，可首选大椎！
辅助穴位：
1、关元穴
2、气海穴
3、涌泉穴
金秋补阳气，百病不可侵！
立秋过后，天气渐寒，且处于三伏湿热之际，正是燥邪当令重要时段，而燥易伤肺，因此在饮食中需多吃一些润燥的食物。民间素有“贴秋膘”一说 ，但“贴秋膘”要适度。伏天人们胃口普遍较差，食欲不振，因此立秋有了“贴秋膘”习俗。适当的“贴秋膘”有益于恢复体力，但若贴补过分又相对运动不足，消耗热量过低，则易导致“秋胖”。
立秋之后阴气渐长、阳气收敛，人体处于一个阳消阴长的状态。要养成早睡早起的好习惯，能有效收敛阳气，有助肺部保养。
立秋后，气候逐渐变得干燥，很容易对人体的津液产生损伤，此时若不能及时补水，很容易使得人体处于一个缺水状态而出现口干舌燥、皮肤痒等不良状态。
立秋时节更要锻炼，养成“耐寒”体质。秋天是锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，运动量不宜过大，以防出汗过多耗损阳气，应选择轻松平缓、活动量不大的项目，例如慢跑、爬山、羽毛球等运动。对于中老年人，最好的运动就是练习道家内丹功。
本期编辑：艾灸君苏三
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