刮痧是我们每个人都能在家做的最简单的理疗、保养方法,能疏通经络,对付很多常见的小毛病。但这还不够,其实在刮痧前做这件事,更能让刮痧的效果翻倍哦~
刮痧前做这件事
效果翻倍
泡澡较热敷和桑拿而言,身体受热更均匀且较温和,因而促循环等作用更好。
依据个人体质,泡澡的时间一般为15~30分钟为宜,水温42摄氏度左右。
如果体质较弱或者不方便泡澡,也可在刮痧前喝点姜汤,让身体微微出汗,之后再刮痧,同样有助祛除邪气。
刮痧时要避风保温。如果受风,会影响刮痧时疏通经络的效果,更可能受风寒。
刮痧完毕喝一杯温开水或淡糖盐水,休息15~20分钟,促进机体的恢复。
需要注意的是,刮痧会使毛孔扩张,4小时内不宜洗澡和热敷。刮痧后应保持情绪平静,忌发怒、烦躁或焦虑,同时忌食生冷油腻的食物。再次刮痧需间隔3~6天,以皮肤上痧退为标准。
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