现在的人，都越来越注重养生了。
尤其是经历了这次新冠疫情后，大家都明白了一个道理：一个好的身体比什么都重要。
然而，有养生意识是件好事，但如果方法不对，反伤身、损免疫！
比如，很多人认为粥、汤喝了养胃补身体，特别是一些中老年人，对“粥、汤”有种迷之执念，恨不得一日三餐都喝。
但事实上，汤粥并没有那么好。
粥不养胃，汤不补身体
喝多反伤胃、不健康！
胃有「用进废退」的特点，长期喝好消化的粥，胃的消化能力就会退化变差。
对于患反流性食管炎、消化性溃疡的病人，粥还会使胃酸分泌过多，加重病情。
而且，粥升糖指数高，吃了后血糖升高快。
另外，粥的营养也比较单一，主要是碳水化合物和水分，长期喝容易营养不良。
而汤的主要成分是水，营养也特别少。
大量喝汤，只会占肚子，影响其它食物的摄入，导致营养不良。
比如骨头汤，其实钙含量很少，脂肪、盐及嘌呤含量却很高，喝多了不补钙，反而容易长胖、引发痛风。
所以，不要再盲目相信喝汤、喝粥能养人了！
既然汤、粥没营养，喝多了不好，那该喝啥呢？
它是公认的“接近完美的饮品”，
常喝补钙、增免疫
这个饮品就是牛奶！
前段时间，钟南山院士在一次采访中分享了自己的长寿秘诀：从小就喝牛奶，活那么长，喝牛奶很有帮助！
他还笑称自己虽然80多岁了，但看上去并没有那么老。
此前，国家卫健委发布的《新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导》中也明确指出，每天食用奶及奶制品，能有效增强机体抵抗力。
为啥都推荐喝牛奶呢？
因为牛奶是各国营养专家公认的“接近完美的饮品”，营养特别全面。
它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，也是膳食中钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2的重要供给来源。
中老年人随着年龄增长，身体器官日益的老化，咀嚼、消化、吸收食物中营养物质的能力也会有所下降。
营养跟不上，身体就会变差，免疫力会下降，随之而来的是各种小毛病缠身：走路费劲、腰腿疼痛、骨质疏松、睡眠不好…….
这时，就需要多摄入一些营养丰富的食物才能补充日常所需。
牛奶，对中老年人来说，就是一种非常理想的营养补充来源。
所以，别再迷恋喝粥喝汤养生了，喝牛奶更科学！
不过，牛奶虽好，但也不能盲目喝。
尤其是中老年人，体质不比年轻人，所以选奶需要更讲究：要均衡营养，更要趋利避害。
那么，什么奶适合中老年人喝呢？
人在到了50岁左右的时候，各项机能会退化，消化吸收能力会变差，所以普遍存在钙、维生素、蛋白质等营养素不足的问题。
其体内的钙也会大量流失，因而也容易患上骨质疏松。
针对这种特殊的身体状况，就需要特殊的营养呵护。
雀巢怡养中老年系列奶粉——
营养全面好吸收，增免疫、护肠胃
雀巢怡养中老年系列奶粉，是由雀巢中国研发中心专为中国50岁以上人群量身定制的专属营养配方奶粉。更贴心地照顾到了国人的营养需求、体质特点和口味偏好。
它和婴幼儿配方奶粉一样，根据特定人群的生理特征和需求，有针对性地往奶粉中添加其他多种有益成分，如钙质、维生素D、纤维素等。
对于不适宜喝牛奶或者肠胃较弱的中老年人来说，既能补充人体所需的营养物质，又能促进各营养素之间的协同作用，更好的辅助人体健康。
怡养A2益生菌奶粉
富含活性益生菌，让肠胃更健康
这款奶粉富含的活性益生菌、优选A2蛋白、膳食纤维，能够三重助力为肠道健康保驾护航。
活性益生菌，改善肠道微生态
奶粉添加了瑞士进口活性菌，每天两杯奶，可提供多达5000万活性菌，有助于肠道通畅，促进营养吸收，增强免疫力。
优选A2蛋白，减少肠胃负担
奶粉添加的A2蛋白接近母乳中的天然蛋白元素，更贴合人体的消化系统，更容易被消化吸收。
喝完不容易出现肚子痛、拉肚子等不适情况，适合肠胃不好或者喝奶后腹泻的乳糖不耐受的中老年人喝。
富含膳食纤维，增加肠胃蠕动
中老年人由于肠胃功能下降、肠道蠕动减慢，适当增加膳食纤维的摄入，可以促进肠胃蠕动，还能帮助体内益生菌的繁殖生长。
怡养金装2合1配方奶粉
帮助补钙、降低胆固醇
这款奶粉含高钙配方，特别添加德国进口植物甾醇酯，是一款经过临床试验证明可以降低胆固醇的奶粉。
植物甾醇酯，帮助降低胆固醇
每100g奶粉含有植物甾醇酯5g，植物甾醇酯是人体血管的“清道夫”，具有维持体内胆固醇平衡的作用，在营养学界被称为“胆固醇的克星”。
摄入或补充足量植物甾醇，有助于降低冠心病的发病率。
高钙配方，有助于预防骨质疏松
每100g奶粉含1500mg的钙质。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2016年版）》，推荐50岁以上人群的钙摄入量为1000mg/天。
每天喝2杯，可以满足50岁以上中老年人每日75%的钙质所需，有助于预防骨质疏松。
全进口奶源，不添加蔗糖
脂肪含量低、不添加蔗糖，补充营养的同时，避免不必要的营养负担，高血脂、高胆固醇、糖尿病人群也能放心饮用。
它还含有多种维生素与矿物质，强化了中老年人所需的营养素，比如叶酸，能够帮助预防或减缓中老年人认知能力的下降。
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