打开APP
userphoto
未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
男人小便时加上这个“动作”, 有补肾壮阳之效!

小便的时候你在干什么?最新研究表明,踮脚尖有补肾壮阳之效,说到垫脚尖,很多人都会脑补芭蕾舞演员的动作,其实,我们普通人经常做这个动作,会给身体带来意想不到的效果哦!

1、运动全身,健美腿部

踮脚尖可以加大四肢的活动量,拉伸小腿肌肉并且消耗脂肪,长期下去可以消除疲劳,增强小腿的弹性,帮助塑造腿部曲线。

2、改善肾脏功能,强肾益精

你知道吗?有一条线连接着我们的肾脏和脚尖,这就是足少阴肾经。如果牵动线的一端(脚尖),线的另一端(肾脏)就会被刺激,有补肾壮阳的功效。男性在小便时踮起脚尖,可以起到强肾强精的效果,女性使用马桶的时候,不妨把大脚趾和二脚趾用力抓地,踮一踮,可以起到一定补肾利尿的功效。

3、促进身体血液循环

人的腿部肌肉布满大量血管,当你上下踮脚的时候,腿部肌肉就会随着动作一紧一松。当你放松肌肉时,来自心脏的动脉血就会灌注到肌肉;收紧肌肉的时候,血管会受到挤压,静脉血液回流心脏,因此上下踮脚可以促进全身血液循环。

4、避免下肢酸胀和麻木

人体腿部的血液回流,主要是靠踮脚的时候,两侧小腿肌肉的收缩挤压,据测定,两侧小腿每次挤压出的血量与心脏每次脉搏的排血量相当,因此也被称为“人体的第二心脏”。加快了下肢的血液循环,自然会消除腿部的酸胀麻木感。

5、消除供血不足造成的暂时性头晕毛病

白领经常踮脚,可以消除久坐用脑、突然站立而出现眼前一黑、头脑发晕的毛病,有利于自我保健。

踮脚尖的3种锻炼方式

1、踮脚尖走路

踮起脚尖走直线,一组50步,刚开始的时候可以扶墙练习,熟练后就不用借用外物了。

2、坐着踮脚尖

坐在椅子上,双腿呈90度,大腿保持水平,可将水瓶放在大腿上,进行负重练习,踮起脚尖几秒后放下,每次踮30-50次,也可踮起脚跟练习。

3、躺着勾脚尖

两腿并拢伸直躺在床上,将脚尖一勾一放,每次做20-30次。

值得注意的是,踮脚尖走路需要全身的协调性比较好,老年人最好还是不要尝试,防止摔倒。

简单的踮脚尖竟有如此神奇的保健功效,在办公室一坐就一天的你,还不赶快试试!

本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
打开APP,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】打开小程序,算一算2024你的财运
踮脚尖竟有如此神奇的保健功效
男人小便时只需做这个动作,对肾虚有奇效,每天3秒还你30分钟
这个动作随时随地都能做,对身体极好
[养生常识]脚部一个动作 轻松增寿十年
每天踮脚10分钟,身体会发生可喜的变化,太神奇了!
无论男女,每天坚持“踮脚”,身体会收获5大惊喜!
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
分享 收藏 导长图 关注 下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!

联系客服