每天只睡6小时？你因心脏病而死的风险可能是常人的2倍！

德味儿

2017-05-261评

充足的睡眠不仅会让你精神饱满、容光焕发，对你的健康也很重要，我们知道长期睡眠不足会引发各种健康问题，最近一个新研究更将睡眠不足引发的健康问题量化了，该研究发现每天只睡6小时的人比常人因心脏病而死的风险高2.1倍！

该研究由美国宾西法利亚州立大学医学院主导，论文发表在了专业期刊《Journal of the American Heart Association》上（上图），研究小组长期跟踪研究了1344名平均年龄49岁的人，最后发现了睡眠不足对心脏有极大的危害，而这种危害在高血压和代谢不良人群中尤其严重。

不过，研究人员也指出，这只是一个观察性研究，2.1倍这个结论不普适于所有人，但他们可以肯定睡眠不足会提高罹患心脏病的风险。

此外，睡眠时间虽然重要，但睡眠质量也很重要，同样每天睡6小时，有的人并不能得到真正的休息，而有些人因为睡眠质量高，有足够的深度睡眠时间、短暂的梦睡眠，所以相对而言健康情况会好一点。

最后，我们要避免一个误区，午睡并不能弥补夜晚睡的少造成的伤害，人的充足睡眠首先应该由夜晚保证，因为人体生物钟和内分泌等在夜晚与白天不同，夜晚的睡眠对修复和恢复身体的作用远大于午睡。