高血压的克星，你最好少吃西药

中华美食世家

2017-08-09

高血压是一种罕见病和多发病。此病普通起病迟缓，患者晚期常无病症，或唯一头晕、 头痛、心悸、耳鸣等病症。

最护血压的三种食品

香蕉

香蕉是最罕见且滋补丰厚的生果之一，其高钾低钠的特征，可很好地波动血压程度。

别的，香蕉中富含的镁元素也对血压有调控影响。

菠菜

高钠饮食会使血压低落，与钠恰恰相反，钾能够促使肾脏排挤更多的钠，从而缓冲钠盐低落血压的副影响。

红薯

红薯富含炊事纤维、钾、铁和维生素B6等滋补素，有利于肠胃爬动，能令人顺畅排便，从而有助低落便秘引发的血压短时间低落。此中富含的钾元素能够增进体内矿物质程度的平衡，辅佐降压。有研讨发明，红薯等富钾食品可将中风的风险低落20%。