相信大家洗澡时，稍微用点力搓身体，就会看到一些白灰色条状泥垢，相信很多人都不知道这些泥垢到底是什么产物，只是觉得特别脏，然后用力去搓，其实没有必要。
这些泥垢它包括：皮屑、油脂、汗、灰尘。通过身体的新陈代谢，一些体内代谢的皮屑、油脂、汗水会依附在皮肤表层，再加上空气中灰尘…....所以你一搓，就出现了灰白色长条物！洗澡之所以总能搓出泥来，是因为身体每天都在正常代谢，不用担心。
对于搓澡出来的泥垢，更多见于北方的人，南方稍微少一些，这主要跟南北的环境有关系。
北方气候干燥，并且爱刮风，尘土被风刮起落在人的皮肤上后干着在皮肤上，而南方空气潮湿，灰尘都被潮气压在地面，不能被风刮起，人们的皮肤上就少有灰尘。而且由于南方潮湿，人们总感觉到皮肤是柔和的，没有北方干燥得发痒的感觉，于是就没有想要搓背的想法。
1、会破坏角质层，刺激皮肤。
2、湿气入侵体内
经常搓澡，你的皮肤天然保护屏障会越来越差，加上夏季湿热又爱用空调、风扇，湿气很容易入侵体内！
3、诱发或加重皮肤病
经常搓澡，皮肤会发红带疼，这时候在用刺激性强的沐浴露，会容易上皮肤发生皴裂起皮或瘙痒。
洗澡后，喝一杯茶水
洗完热水澡后，喝一杯热茶水，一方面可以补充人体流失的体液，另一方面还有助于身体排毒、抵抗湿气入侵。
取蒲公英、荷叶，玫瑰花，一起泡一杯蒲公英荷钱茶水喝，可以帮助人体排毒的同时，还可以刮油消脂，健脾祛湿，一举多得哦！
经常用蒲公英泡水，可以帮助排出全身毒素，并且蒲公英有广谱杀菌的效果，可以预防身体炎症，还可以去除体内湿气，改善湿热引起的痘痘问题；荷叶有健脾升阳，利水祛湿的效果，还有刮油消脂的作用，适合身体减重饮用，玫瑰花起到温和调节，滋养心脉，疏肝解郁的效果。
刚运动完不要立即洗澡
因为，运动后的身体未恢复平稳的状态，在空气不流通的情况下，大脑容易缺氧，常常会出现头晕眼花、全身无力等症状，严重的还会引起血压下降，休克和晕厥等。
洗浴时间不宜过长
浴缸洗澡看起来很高大上，影视剧里女神都这么洗。然而出于健康着想，不建议女性经常泡浴，最好淋浴，如果泡浴别超过20分钟。
淋浴的话，没出什么汗，3至5分钟即可，最长不超过15分钟！否则，皮肤表面很容易脱水。
体内湿气重，可以喝点蒲公英马齿苋茶
蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g
蒲公英用来治湿是最为适宜的，《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
薏仁入脾，可以健脾除湿，味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。
赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。
马齿苋味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血。马齿苋还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！
芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，是难得的补益佳品。
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