冬天为什么五点钟要起床？答案让人吃惊！论早起养肝的重要性。

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早睡早起占人类健康的70%，适时调整心态和饮食占15%。我们可以知道早睡早起的重要性。

我们的身体白天放电，晚上充电。一晚上只给50%的电量充电，而白天则释放100%的电量，那么多余的50%电力来自哪里？它是从身体的五个内部器官借来的。

这五个内部器官在古代书籍中被称为“五藏”，意为“藏”。隐藏的是人体的本质。如果您总是去借，那一个普通人身体在借个15年左右则会破败。

小的时候，我可能什么都没感觉。一旦他40或50岁，所有的疾病都会出现。实际上，这是一个从量变到质变的长的时间转化。

那么什么时候早起呢？

早上5点

动物会自然感觉到天地之间的阳移，然后每个都醒了。

人类也是高级动物，但是人们过度的自我感知会削弱他们对客观自然的感知。敏感的人会在凌晨5点左右醒来，少睡而不醒。而其他人则会闷头继续大睡。

那如何早起呢？只有一种方法，就是“醒来并主动出击”。在5点钟，您需要醒来，醒来之后，您需要起身并活动一下，让身体产生阳气。

也许前一分钟我躺在床上，感到很困。我正在努力起床或不起床。一分钟后，当我真正穿好衣服并开始活动时，我突然感到不困了。为什么？因为你活动了一会大脑已经接收到起床的指令，身体的阳气已经被激发。

那些晚起的人很无聊，不是您起得越晚能量就越多。如果您不相信您，您就尝试入睡到中午12点。

由于您不早起，身体没有出现阳气，人将会变得虚弱，但与此同时，他们工作生活也没什么耐心。由于阳气不足，人会发脾气，体内的肝火也就会旺盛。

晚起会造成过量的酸腐蚀肾脏。全国出现肾上的问题可能超过有1亿人。主要原因是他们醒得很晚，身体还没有产生肝气。肝脏负责酸。这种酸性物质会腐蚀肾脏，肾脏每天都在承受腐蚀。这太可怕了，所以我们必须早起床睡觉。

南怀瑾说：只有那些能够控制早晨的人才能控制生活。如果一个人甚至不能早起，那么您希望他在这一天做什么？古人说：一日之计在于晨。

当您早起时，人体会以最低的代谢率从睡梦中醒来。如果可以适当运动，将有助于提高新陈代谢率并改善血液循环。早上运动意味着早起，早起的前提是早睡。早睡早起对生活有规律，对健康有好处。

早起就是一分钟的事儿！

许多人一开始认为这是不可能的，但实际上非常简单。你可以试试。您在下午5点醒来，但是醒来后的几分钟内您就有心理冲突。到底是起不起床？起床，又太困了！不起，这一天又过去了，心里相当矛盾。

实际上当您起床后，经过一些活动，散步，跳跃或伸展运动，不会像1分钟前躺在床上那样感到困倦，您会感到轻松舒适。

我们反复强调过早起以增加肝气。很多人不明白。当你早起就可以理解了。你在凌晨5点还继续躺在床上睡觉。或者即使他睡到8、9点醒来，他都会觉得困倦乏力。

这是肝气不升高的表现，或阳气不升高的表现。如果您在5点钟醒来并四处走动，人们将不会立即困倦。为什么，您体内的阳气随运动而增加。

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