孙健新：让生活变慢一点

融安：“时光飞逝”，随着年龄的增长，我们积累了越来越多的经验和记忆。当我们回顾过去，当我们回顾过去，我们可能会惊讶于过去的十多年。

当我们感觉时光飞逝时，通常意味着我们错过了它。在一个满是待办事项和琐事的生活中，我们的日子一天天过去了。就像在餐馆里吃最美味的食物。我们并不认为这一刻在我们心中是多么美好，但在我计划吃完饭之后，我还需要做些什么。

另一方面，如果我们养成了放慢脚步的习惯，就要学会享受当下。或者换一种方式，我们珍惜现在，珍惜生命中的每一刻，一首难忘的音乐，一顿饭，和一个心上人在一起的时光。时光不再飞逝。

每个人对时间的流逝都有不同的感觉。也许我们养了一个家庭来满足孩子们的需要。也许我们工作太辛苦了，以至于时间都溜走了。同时，我们中的一些人故意让自己忙个不停，可能会朝着一个大目标努力，直到我们有一个期待已久的假期或退休。

但如果我们现在以每小时100英里的速度前进，一旦达到目标就很难减速。

通过冥想享受慢生活

一个简单的冥想方法是找一个舒适的地方坐下，放松你的身体，保持背部挺直，这样你就不会打瞌睡，闭上眼睛，观察你的呼吸。冥想没有最小或最大的时间限制。但如果你以前从未尝试过，建议你醒来后5到10分钟开始。随着时间的推移，你可以增加你的冥想时间。

当你静静地坐着的时候，你脑海中的想法就会浮现出来。比如，你最近需要完成的工作或者过去的记忆，这时，你只需要静静地吸气和呼气，而不是打消念头，这往往会让它们对你的影响更大。

一旦你开始放慢脚步，享受更多的一天，你就会开始看到丰富多彩的生活，时间不会飞逝。