跑步后的心跳达到多少才是正常的？

运动强度大小一般根据个人最大心率的百分比去衡量。

每个人身体不同，根据公式个人所能达到最大心率=220−实际年龄。

跑步一般是属于有氧运动，适合减脂人群

50%-60%属于轻微活动，适合保持身材和热身运动。

60%-70%是体重控制运动，训练目标一般是健身和燃烧脂肪。

70%-80%是有氧运动，训练心肺功能和肌肉耐力。

80%-90%是无氧运动，训练目的是体能，速度和力量。

90%-100%是属于最大摄氧量的最高强度运动。

此上最大心率公式只是一个基准，根据每个人身体情况不同，会有一定的偏差。