深睡多长时间才正常？

我来回答一下这个问题吧。

深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称为这个黄金水母，这个只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对人体的好处是非常大的。如果说有部分人说，大概就是很浅意识的睡眠，一下，睡一会就惊醒了，一会儿就惊醒，其实虽然你睡了一夜，但是对你的睡眠的质量，对身体的恢复根本起不到什么作用。 嗯，等于说你第二天起来还是觉得很身心疲惫的样子是吧？一天的劲都还没缓过来，那如果相反，如果一个人进步，每一个深度的睡眠，睡得甜甜的，美美的，第二天起来就是神采飞扬，生彩熠熠的感觉是浑身充满了一股劲，用不完是不使不完。这就是那个深度睡眠跟浅度睡眠的这个一个最最大的一个区别点。

睡眠这个东西是所有生物的一种自然生理现象意识的反映，这也是所有生物都是需要一个睡眠的恢复过程，不是说光一个人类。在睡眠的同时，人体的各种器官排毒啊，都是在紧密的进行中。如果睡眠不足，会加速人体的衰老，这个对女性来说那是非常的重要，因为女的更爱漂亮，更爱美丽嘛，是吧？

一般人正常的睡眠时间，在成年人嘛，在6到8个小时之间，那老人跟孩子们大概稍微多个两个小时，婴儿那个就更长一点了吧。

小小孩子们最好在晚上8点半之前就睡觉，因为身体正是长身体的时候，各种器官多长时间休息一下呢，不比大人是吧？这是长身体嘛，就是要早点睡觉，早睡早起身体好。

想成年人了，应该在晚上10点左右睡觉的，哥在这段时间的前面，对工作跟学习是很重要的，那个时候的记忆力也是非常棒的，嗯。那时候是思维能力，反应能力，也是很幸福的事吧，但是一旦过了这个敌人就直线下降出一个疲劳的状态，你熬夜熬到11点，12点肯定是有点要打哈切啊，两眼昏花的感觉是啊，这也是大呀，大家深有体会的一种感觉。

那老年人的话应该是大概在晚上9点到10点吧，这个时间点睡觉是比较好的。因为这个睡着那个人的年龄的增长，人的睡眠能力也是逐渐的下降，只能打个比方就老年人睡是睡得比较早，但是闲起来比年轻人醒的早的多的是啊，早上四五点钟就醒了，这不是年轻人，班长明天要上班的话，你没个十点多快上班，快迟到的那一刻是永远不会起来的。老年人大概睡六个小时差不多了，你再睡多的话，那就是会影响老年人这个体能，也是个身心老化，这个都是非常有影响，不能多睡。

所以说一个人一天有个6到8个小时睡眠，正常睡眠已经够了，那如果说你因为有什么晚上有什么事情耽误了，白天做了很繁重的活，还是晚上可以多补充一点，稍微弥补一下那个有点损失的部分。那最多也不要超过两个小时是吧，那你顶多睡到十个小时，那已经顶天了，能再睡多的话呢，其实你一个人多睡，多像冬天的话，谁整天其实你起来也是一个精神乏力的状态，也是这个没有精神的，看上去大大家也有深有体会吧。你说我还有这个爱睡的那个头昏脑胀啊，是吧，精神恍惚那个，因为是那个大脑处于长时间的松弛状态，各个器官在抑制血液循环的进行，有可能造成什么缺氧？

所以说这个人的睡眠是必须要得到充分的保证，但也是要适量，不能过多也不能过少这样的话就是有个有一个量吧。关于这个量，大家也可以视自己的情况，工作的劳动强度可以自己给自己定的，一但是大致的这个范围我已经说好了，就大概6到8个小时，那你们也可以去参考一下。