女生最怕的跑步肌肉腿如何避免？

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想要跑步的女生

开始最担心的问题

不是怎么去跑

也不是能不能坚持下来

而是担心跑步会不会粗小腿

昨天刚推送完跑步计划

后台就又出现了那个问题

跑步会不会粗小腿？

这个担心并不是多虑

跑步会不会粗小腿这个事

真的是因人而异

那些跑完步就葛优躺的人

与跑完步后坚持拉伸的人

得到的跑步效果确实不一样

多数在跑步后出现小腿变粗情况的人

都是因为没有进行及时的拉伸

想要避免出现跑步肌肉腿

就要做好跑步前后的热身与拉伸

想要避免肌肉腿的出现

其实也很简单

一套跑后拉伸动作就能解决

不仅能放松腿部肌肉

还可以塑造腿部线条

认真去做、力求标准

就再也不用担心小腿会变粗

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本文转自 轻氧

微信号：inewread

和放弃的痛苦相比，身体上的疲惫算得上什么

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