“我变强了，也变秃了”
一度成为流行梗
放在健身圈里同样非常适用
你看巨石
老范
老郭
不服不行
人家咋就是越秃越帅呢？！
那么问题来了
难道健身，真的会让人秃顶？
这个锅，健身只能背一半！
脱发，跟健身唯一的联系，就是激素。
我们知道，在进行力量训练时，人体内的雄性激素分泌量会骤增，从而产生一种物质：DHT。
在对男性高强度运动和激素关系的研究中，人们发现，DHT是由体内雄性激素和5α还原酶合成，毛囊更容易受到DHT的影响，导致毛囊自身不断萎缩，失去生发能力。
这么说来
健身岂不就是脱发运动？
错！因为你的毛囊是否会受DHT影响，完全取决于基因。
也就是说，当你的毛囊比较容易受到DHT影响，而DHT含量又偏高时，脱发象会容易发生；当你的毛囊不容易受到DHT影响，那么你怎么练都不会脱发，比如说：州长，这么大年纪依然不脱发。
顶级男模塞吉康斯
以及我们
毛发有点过于旺盛的大屌哥
看吧，这都是天生的。
不过还有一个问题，就是健身后如果不洗头，汗液和油脂混合导致的酸碱平衡失调会对毛囊产生影响，久而久之就会使得毛囊萎缩、坏死，你就容易掉头发。
如何在健身的同时
保护好我们的头发呢？
1、如果有明显的脱发现象，建议去医院做一个比较完备的检查，确定是否是因为遗传的原因导致的脱发。
2、健身后能洗澡洗澡、不能洗澡起码洗个头。让自己的头皮部位的酸碱度处于一个合适的范围，同时也没有太多的代谢物质聚集。
3、保证自己每天足够的维生素和无机盐摄入。不在减脂期的朋友可以正常饮食、让自己的饮食更加多样，如果正在减脂期，那么最好的办法就是服用复合维生素片，对身体的维生素进行补充。
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